Ajwain Benefits For Diabetes: डायबिटीज (Diabetes) एक ऐसी बीमारी है जो बहुत तेजी से अपने पैर पसार रही है। इसका कोई स्थाई इलाज नहीं है। अगर डायबिटीज को कंट्रोल करना है तो अपने खानपान और लाइफस्टाइल का विशेष ध्यान रखना पड़ता है।
ऐसे में आप कुछ घरेलू चीजों के इस्तेमाल से इसे कंट्रोल कर सकते हैं। अजवाइन (Celery) एक ऐसा मसाला है जो हर किसी के घर में मिल जाता है। इसके सेवन से आप अपनी डायबिटीज की समस्या को दूर कर सकते हैं। अजवाइन का सेवन आपको कई अन्य परेशानियों जैसे ब्लोटिंग या पेट फूलने की समस्या से भी निजात दिला सकता है।
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अजवाइन में हाई फाइबर से लेकर एंटीऑक्सीडेंट, एंटी इंफ्लेमेटरी गुण मौजूद होते हैं जो आपकी सेहत के लिए बहुत लाभकारी होते हैं। आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि इन छोटे-छोटे दानों से आप कैसे डायबिटीज को कंट्रोल कर सकते हैं और इसका कैसे इस्तेमाल करते हैं साथ ही इससे और क्या लाभ मिलते हैं।
कैसे कंट्रोल होती है डायबिटीज Ajwain Benefits For Diabetes
आपको बता दें कि अजवाइन में हाई फाइबर होता है, जो डायबिटीज के मरीजों के लिए बेहद जरूरी माना जाता है। इसके बीजों के तेल में कुछ ऐसे एंजाइम पाए जाते हैं जो कार्बोहाइड्रेट को तोड़ने में मदद करते हैं। यही वजह है कि इससे ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल किया जा सकता है।
डायबिटीज के मरीजों के लिए फाइबर होता है लाभकारी
ये जान लें कि डायबिटीज के के मरीजों को हाई फाइबर वाले फूड खाने की सलाह दी जाती है। ऐसे में अजवाइन एक अच्छा ऑप्शन हो सकता है क्योंकि इसमें
हाई फाइबर पाया जाता है। एक रिसर्च में इस बात का पता चला है कि फाइबर रिच फूड ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करते हैं।
कब खाएं Ajwain Benefits For Diabetes
एक शोध में कहा गया कि अजवाइन का तेल हाइपोग्लाइसेमिक है और अगर कोई डायबिटीज मरीज इसे अपनी डाइट में शामिल करता है तो शुगर लेवल को कंट्रोल किया जा सकता है। ऐसे में खाना खाने के बाद अजवाइन का सेवन करना बेहतर माना जाता है।
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कैसे करें सेवन Ajwain Benefits For Diabetes
इसके लिए आप एक गिलास पानी में 1 चम्मच अजवाइन डालें और उसे अच्छे से उबाल लें। जब इसका रंग हल्का पीली हो जाए तो आप गैस बंद कर दें। इसके बाद जब ये गुनगुना हो जाए तो आप इसका सेवन कर सकते हैं।
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