Winter Care Tips: दालचीनी के सेवन से करें इम्युनिटी स्ट्रॉन्ग, रखें खांसी-जुकाम को दूर

Winter Care Tips: सर्दियों के मौसम (winter season) में इम्युनिटी (Immunity) वीक हो जाती है, जिसकी वजह से कई प्रकार के संक्रमण (Infection) बड़ी आसानी से हमें अपना शिकार बना लेते हैं। सर्दियों में खांसी- जुकाम (cough and cold) एक आम समस्या है, जरा सी लापरवाही से ही हम इसका शिकार बन सकते हैं। लेकिन हमारी रसोई में मौजूद कई मसाले ऐसे होते हैं जो इम्युनिटी को स्ट्रांग करने में हमारी मदद करते हैं, उन्ही में से एक है दालचीनी। दालचीनी एक ऐसा मसाला है जो खाने के जायके को बढ़ाने के साथ-साथ सेहत को भी दुरुस्त रखने का काम बखूबी करता है। यह लगभग हर रसोई में बड़े आराम से मिल जाता है। दालचीनी में मौजूद पोषक तत्व हमारे दिल को ठीक रखने के साथ ही हमारी इम्युनिटी को भी बढ़ाती है। ये प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, कैल्शियम, आयरन, विटामिन सी, विटामिन ई, कैल्शियम, एंटीऑक्सीडेंट फाइबर और एंटी इन्फ्लेमेटरी जैसे गुणों खजाना मानी जाती है। इसका टेस्ट भी अच्छा होता है इसलिए आप इसके इस्तेमाल से हेल्दी ड्रिंक भी बना सकते हैं जो आपको अस्थमा और खांसी जुकाम जैसे संक्रमण से निजात दिला सकता है। तो आइये जानते हैं कि कैसे साल चीनी के इस्तेमाल से हेल्दी ड्रिंक बना सकते हैं जो हमें सर्दी जुकाम से दूर रख सकता है।

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दालचीनी ड्रिंक बनाने के लिए आवश्यक सामग्री
– 2 कप दूध
– 1 स्टिक दालचीनी
-2 इलायची
– 4 लौंग
1 चम्मच शहद

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टेस्टी दालचीनी ड्रिंक बनाने की विधि
दालचीनी ड्रिंक बनाना बहुत ही आसान होता है। इसके लिए सबसे पहले आप एक पैन ले लें और फिर उसमें 2 कप दूध डालकर हल्की आंच पर गर्म करने के लिए रख दें। फिर इसमें लौंग, इलायची, दालचीनी स्टिक और शहद को एक साथ मिलाकर अच्छे से उबाल लें। इसे तब तक पकाते रहें जब तक कि दूध अपना रंग न बदल लें। इसके बाद गैस को बंद कर दें और इसे थोड़ा ठंडा होने के लिए रख दें। फिर इसे आप सर्व करें। ये ड्रिंक यक़ीनन आपको लाभ पहुंचाएगा और खांसी जुकाम को छूमंतर कर देगा।

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