Weight Loss Tips: गलत खानपान और लाइफस्टाइल की वजह से मोटापे की समस्या एक बड़ी परेशानी बनकर सामने आ रही है। पूरे शरीर का मोटा होना एक अलग बात है और पेट का निकलना अलग। निकला हुआ पेट देखने में बहुत ही भद्दा लगता है और आपके लुक को भी बिगाड़ कर रख देता है।
अगर एक बार आपका पेट निकल जाए तो उसे अंदर करना किसी चुनौती से कम नहीं होता। लाख जतन के बाद भी आप उसे अंदर नहीं कर पाते। अगर आपका पेट भी बाहर आ गया है तो डाइट में दही और काली मिर्च को शामिल कर लें। ऐसा करने से आप चमत्कारी रिजल्ट पा सकते हैं।
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ओनली माय हेल्थ में छपी खबर के अनुसार, न्यूट्रिशनिस्ट और डाइटिशियन पूजा सिंह बताती हैं कि गर्मी के मौसम में दही और काली मिर्च वजन घटाने में मदद करती हैं। इन दोनों का एक साथ सेवन करने से पेट की कई समस्याओं से निजात भी मिलती है। नाश्ता और लंच में दही काली मिर्च का सेवन करने से लाभ मिलता है, जिन लोगों को सर्दी-खांसी, जुकाम और बुखार जैसी समस्या है, वह इसका सेवन न करें।
दही और काली मिर्च से ऐसे कम होता है वजन Weight Loss Tips
आपको बता दें कि दही और काली मिर्च वजन घटाने में बहुत मददगार साबित होती है। दरअसल, दही में प्रोबायोटिक और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो वेट लॉस में मदद करते हैं। वहीं, काली मिर्च विटामिन ए, विटामिन के, फाइबर, कैल्शियम, पोटैशियम और सोडियम का अच्छा सोर्स है।। ये सभी तत्व मेटाबोलिज्म को मजबूत करते हैं। जिससे वेट लॉस होता है।
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ऐसे करें दही और काली मिर्च का सेवन Weight Loss Tips
- सबसे पहले 2 कटोरी दही में 1 छोटी चम्मच काली मिर्च मिलाएं।
- अब इसमें थोड़ा सा नमक डालकर ब्लेंडर में पीस लें।
- इसके बाद आप इसमें 1/2 गिलास पानी मिला लें।
- आपकी दही और काली मिर्च की लस्सी तैयार है।
- अब आप इसे पिएं, ये आपकी निकली हुई तोंद को कम करता है और वजन भी कम करता है।
- आप दही में काली मिर्च पाउडर मिलाकर खा सकते हैं , ये भी लाभकारी होता है।
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