Health Tips: आजकल बहुत सी बीमारियां हमें अपनों गिरफ्त में ले लेती हैं। उन्ही में से एक बैड कोलेस्ट्रॉल की समस्या। दरअसल लोगों की खराब लाइफस्टाइल, उल्टा-सीधा खाना और काम का तनाव मोटापा बढ़ाने के साथ-साथ कोलेस्ट्रॉल लेवल को भी बढ़ा रहा है।
दरअसल कोलेस्ट्रॉल दो प्रकार का होता है। बैडकोलेस्ट्रॉल और गुड कोलेस्ट्रॉल। जब शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाता है तो इससे हाई ब्लडप्रेशर, स्ट्रोक, डायबिटीज और हार्ट प्रॉब्लम का भी खतरा बढ़ जाता है।अगर बैड कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ गया है तो कुछ घरेलू हैं जो इसे कंट्रोल कर सकते हैं। आइए उन घरेलू उपायों के बारे में जानते हैं विस्तार से।
धनिया का करें इस्तेमाल
सूखा धनिया या धनिया पत्ती का इस्तेमाल लगभग सभी घरो में किया जाता है। इनके इस्तेमाल से सब्जी, दाल और अन्य प्रकार की डिश का टेस्ट बढ़ाया जाता है। धनिया न सिर्फ खाने का टेस्ट बढ़ाता है बल्कि सेहत के लिए भी किसी वरदान से कम नहीं है। इसमें कई प्रकार के पोषक तत्व जैसे विटामिन ए, विटामिन सी, फोलिक एसिड और कई एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं।
जो बैड कोलेस्ट्रॉल को शरीर से बाहर का रास्ता दिखाते हैं। अगर आप भी बैड कोलेस्ट्रॉल से राहत पाने ले लिए धनिये का इस्तेमाल करना चाहते हैं तो इस रोजाना अपनी डाइट में शामिल करें। इसके लिए आप रोजाना एक चम्मच धनिया या धनिया पाउडर को दो मिनट तक पानी में उबाले और फिर इसे पियें। यकीन मानिये ये उपाय बहुत जल्द बैड कोलेस्ट्रॉल को बाहर का रास्ता दिखा देगा।
मेथी दाना दूर करे बैड कोलेस्ट्रॉल
मेथी के तड़के से खाने का टेस्ट बहुत ज्यादा बढ़ जाता है। लेकिन क्या आपको पता है की ये सेहत के लिए भी गुणों का खजाना है। इसमें ऐसे कंपाउंड पाए जाते हैं जो ड कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने में सहायक होते हैं। आप रोजाना मेथी दाने का सेवन करें।
इसके लिए एक चम्मच मेथी दाने को रात भरकर के लिए पानी में भिगो कर रख दें और सुबह उस पानी का सेवन करें। आप चाहें तो मेथी दाने की चाय भी पी सकते हैं। इससे न सिर्फ बैड कोलेस्ट्रॉल की समस्या दूर होती है बल्कि डायबिटीज भी दूर होती है।
आंवला करे बैड कोलेस्ट्रॉल दूर
आंवला कई प्रकार के पोषक तत्वों से भरपूर होता है। ये शरीर की कई बीमारियों को दूर करने का काम बखूबी करता है। अगर बैड कोलेस्ट्रॉल की समस्या हो गई है तो उसे भी आंवले के सेवन से दूर किया जा सकता है। आप आंवले को कई प्रकार से खा सकते हैं।
जैसे आंवला का जूस, आंवला का अचार, कच्चा आंवला, आंवला का मुरब्बा, और आंवले के पाउडर को पानी में मिलाकर भी पी सकते हैं। ये न केवल खून से फैट हटाकर उसे पतला करने का काम करता है, बल्कि कई अन्य लाभ भी देता है।
Disclaimer: यहां दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है। कोई उपाय या नुस्खे को अपनाने से पहले चिकित्सीय परामर्श जरूर लें। e24Bollywood वेबसाइट किसी भी तरह की चिकित्सीय सलाह की पुष्टि नहीं करता है।
