Thyroid problem: इन दिनों बिगड़ती लाइफस्टाइल और गलत खानपान की वजह से कई प्रकार की बीमारियां अपने पैर पसार रही हैं। इन दिनों डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर, और थयरॉइड (Thyroid ) जैसी बिमारियों ने लोगों को परेशान कर रखा है। आज हम बात कर रहे हैं थयरॉइड की जो लोगों के परेशानी का कारण बनी हुई है।
दरअसल इस बीमारी में सबसे बड़ी समस्या बढ़ता वजन और मोटापा है। इस बीमारी में इतना ज्यादा वजन बढ़ जाता है कि लोगों को इसे कंट्रोल करने के लिए दवा का सहारा लेना पड़ता है। अगर आप भी इस समस्या से जूझ रहे हैं तो हम आपको बताते हैं कि कैसे अपनी डाइट में बदलाव करके आप इस समस्या से बच सकते हैं।
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खूब पानी पिएं
पानी सेहत के लिए बहुत जरूरी होता है। अगर आप लोग भरपूर पानी पीते हैं तो कई प्रकार की बीमारियों से बच सकते हैं। दरअसल पानी हमारे शरीर कि सूजन को कम करता है और हार्मोन्स को भी कंट्रोल करता है। थयरॉइड में भी लोगों को खूब पानी पीने की सलाह दी जाती है, इससे उनका बढ़ता वजन कंट्रोल में रहता है।
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खूब सलाद खाएं
थयरॉइड के मरीजों को अपनी डाइट में खूब सलाद का सेवन करना चाहिए। दरअसल सलाद और सब्जियों का सेवन उनके लिए बहुत लाभकारी होता है। थयरॉइड में शिमला मिर्च, टमाटर को फायदेमंद माना गया है। इसलिए जो लोग इस समस्या से परेशान हैं वो लोग अपनी डाइट में कुछ परिवर्तन करके थयरॉइड की समस्या में बढ़ते वजन से बच सकते हैं।
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दाल और बीन्स खाएं
दाल में भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है। माना जाता है की दाल और बीन्स का सेवन सेहत के लिए लाभकारी होता है। दाल खाने से मेटाबॉलिज्म ठीक रहता है और इससे वजन कंट्रोल में रहता है। जो लोग अपने रेगुलर डाइट में दाल और बिन्स खाते हैं उन लोगों का वजन तेजी से नहीं बढ़ता, क्योंकि इससे पेट भरा-भरा सा रहता है।
Disclaimer: यहां दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है। कोई उपाय या नुस्खे को अपनाने से पहले चिकित्सीय परामर्श जरूर लें। e24Bollywood वेबसाइट किसी भी तरह की चिकित्सीय सलाह की पुष्टि नहीं करता है।
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