Health Tips: लिवर रखना है हेल्दी, तो डाइट में शामिल करें ये चीजें

Health Tips: लिवर हमारे शरीर का अहम अंग हैं जिसमें खराबी आने पर कई प्रकार की दिक्कत आने लगती है। ऐसे में जरूरी है कि आप अपने लिवर का अच्छे से ख्याल रखें। लिवर हमारे शरीर से डिटॉक्स पदार्थों को बाहर करता है और सेहत को हेल्दी रखता है। अगर हम लिवर को पावरहाउस कहें तो ये भी गलत नहीं होगा। लेकिन कई बार गलत खानपान की वजह से हमारा लिवर खराब हो जाता है और कई तरह की बीमारियां होने लगती हैं।

इन दिनों फैटी लिवर एक आम समस्या बन गया है। जिसकी वजह से कई प्रकार की दिक्कत होने लगती हैं। थायराइड हार्मोन के बैलेंस रहने के लिए भी लिवर हेल्थ बहुत जरूरी है। अगर आप अपने लिवर को हेल्दी रखना चाहते हैं तो अपने खानपान पर विशेष ध्यान दें और बाहर के खाने को आज से ही अलविदा कह दें और इन चीजों को अपनी डाइट में शामिल कर लें।

चुकंदर को करें डाइट में शामिल Health Tips

ये तो सभी को पता है कि चुकंदर गुणों की खान है। इसमें भरपूर मात्रा में आयरन पाया जाता है और ये खून की कमी को दूर करने में कारगर है। ये स्किन के लिए भी बहुत अच्छा होता है। इसके अलावा लिवर की हेल्थ के लिए भी चुकंदर बहुत फायदेमंद हैं। ये लिवर एंजाइम्स को एक्टिवेट करता है और लिवर को साफ करता है।

ग्रीन टी को करें डाइट में शामिल Health Tips

आज के समय में आप सभी लोग ग्रीन टी पीने के लाभों के बारे में अच्छे से जानते हैं। लोगों के मन में ये विचार है कि ग्रीन टी पीने से वजन कम होता है लेकिन बहुत कम लोग जानते हैं कि ग्रीन टी से आपका लिवर भी हेल्दी रहता है। ये लिपिड मेटाबॉलिज्म को रेगुलेट करती है और लिवर में लिपिड्स को इकट्ठा होने से रोकती है।

अखरोट को करें डाइट में शामिल Health Tips

अखरोट दिल की सेहत के लिए अखरोट काफी अच्छा माना जाता है। साथ ही लिवर हेल्थ के लिए भी ये बेहद फायदेमंद है। अखरोट में ओमेगा 3 फैटी एसिड्स प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। ये लिवर को ठीक तरह से काम करने में मदद करता है। इससे फैटी लिवर का खतरा कम होता है। ये हेप्टिक फैट्स के संचय को कम करता है।

Disclaimer: यहां दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है। कोई उपाय या नुस्खे को अपनाने से पहले चिकित्सीय परामर्श जरूर लें। e24Bollywood वेबसाइट किसी भी तरह की चिकित्सीय सलाह की पुष्टि नहीं करता है।