Benefits Of Litchi: मानसून ने दस्तक दे दी है। इस मौसम में गर्मी से तो राहत मिल जाती है लेकिन कई सारी बीमारियां हमें अपना शिकार बना लेती हैं। इस मौसम में कई सारे बैक्टीरिया पनपते हैं और इसके साथ ही जलभराव होने की वजह से डेंगू, चिकनगुनिया और मलेरिया बीमारियां भी फैलने का खतरा रहता है।
ऐसे में जरूरी है कि अंदर से स्ट्रांग रहने के लिए सही डाइट की जरूरत होती है। सभी को इस मौसम में हेल्दी डाइट प्लान को फॉलो करना चाहिए। इम्यूनिटी को मजबूत बनाए रखने में लीची आपकी मदद कर सकती है। आज हम आपको लीची के सेवन से मिलने वाले फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं।
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लीची मानसून में कैसे मदद करती है? (Benefits Of Litchi)
मानसून के मौसम में हवा में नमी रहती है जिसकी वजह से हमारा पाचन तंत्र धीमा हो जाता है। ऐसे में लीची को एक हेल्दी फूड माना जाता है जो हमारे पाचन तंत्र को मजबूत बनाने का काम बहुत अच्छे से करती है। इसे खाने से इम्युनिटी मजबूत होती है और आप बीमारियों से लड़ने में सक्षम होते हैं।
लीची में मौजूद पोषक तत्व
रसीली लीची खाने में बहुत ही टेस्टी लगती है। इसमें कई सारे पोषक तत्व जैसे विटामिन सी, विटामिन बी6, नियासिन, राइबोफ्लेविन, फोलिक, तांबा, पोटेशियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम और मैंगनीज पाए जाते हैं। आपको बता दें कि ये सभी पोषक तत्व सेहत को हेल्दी बनाए रखने में मदद करते हैं।
लीची खाने से मिलते हैं अनगिनत फायदे (Benefits Of Litchi)
1.पाचन तंत्र को ठीक रखे
लीची की तासीर ठंडी होती है जो गर्मियों में हमारे पाचन तंत्र को ठीक रखती है। इसमें पानी की मात्रा भी बहुत अधिक होती है जो शरीर में पानी की कमी को पूरा करती है।
2. एसिडिटी और अपच की समस्या दूर करे
जिन लोगों को एसिडिटी और अपच की समस्या हो उनके लिए भी लीची बहुत लाभकारी होती है। इसमें फाइबर की मात्रा बहुत अधिक होती है जो पेट की बीमारियों को दूर रखती है।
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3. स्किन के लिए लाभकारी
मानसून के मौसम में होने वाली स्किन एलर्जी से बचाव के लिए भी लीची बहुत अच्छी होती है। इससे आप एक्ने, पिंपल्स को कम कर सकते हैं।
4. इम्यूनिटी मजबूत करे
लीची में विटामिन सी, बीटा कैरोटीन, नियासिन, राइबोफ्लेविन और फोलेट भरपूर होता है जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाते हैं।
5. हार्ट का रखे ख्याल
लीची का सेवन हार्ट के लिए भी बढ़िया होता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट के गुण होते हैं जो हमारे हार्ट के लिए बहुत ही लाभकारी होते हैं।
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