Benefits Of Raw Amla: आंवला विंटर सुपर फूड होता है, जिसे खाने से इम्युनिटी मजबूत होती है। सर्दियों के मौसम में आंवला का सीजन होता है, और ये बड़ी मात्रा में बाजार में उपलब्ध होता है। आयुर्वेद में आंवला को औषधी के रूप में इस्तेमाल किया जाता है। दरअसल ये एक सिट्रस फ्रूट होता है जो पित्त और कफ को दूर करने में मदद कर सकता है। आंवला में विटामिन, फाइबर, फोलेट, एंटीऑक्सीडेंट्स, फास्फोरस, आयरन, कार्ब्स, ओमेगा 3, मैग्निशियम और कैल्शियम जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं।
लोग आंवले से कई प्रकार की चीजें जैसे अचार, मुरब्बा और चटनी आदि बनाते हैं। लेकिन हम आपको बता दें कि कच्चे आंवले सेहत के लिए ज्यादा अच्छे होते हैं। आइए जानते हैं कच्चे आंवले को खाने से होने वाले फायदों के बारे में।
पाचन तंत्र को बनाए मजबूत
आपको बता दें कि आंवला में प्रचुर मात्रा में फाइबर और विटामिन सी पाया जाता है। क्या आपको पता है की विटामिन सी और फाइबर पाचन तंत्र से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद मिलती है। जिन लोगों को कब्ज की दिक्कत है वो लोग नियमित रूप से खाली पेट कच्चे आंवले का सेवन करें तो कब्ज, एसिडिटी और पेट में ऐंठन की समस्या से छुटकारा मिलता है।
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ब्लड को साफ करे
कच्चे आंवले में कई प्रकार के पोषक तत्व पोषक पाए जाते हैं। यदि नियमित रूप से कच्चे आंवले का इस्तेमाल किया जाए तो इससे शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलती है।जब विषाक्त तत्व शरीर से बाहर निकलते हैं तो उससे खून साफ होता है। अगर आप भी अपना ब्लड साफ करना चाहते हैं तो आज से ही कच्चा आंवले का सेवन शुरू कर दीजिये।
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हड्डियों को मजबूत बनाए
हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए शरीर में कैल्शियम की पूर्ति होनी अति आवश्यक है। बता दें कि कच्चे आंवले में पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है। कैल्शियम हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाने का काम करता है। जिन लोगों को सर्दियों के मौसम में जोड़ों के दर्द की समस्या होती है उन्हें प्रतिदिन सुबह खाली पेट कच्चे आंवला का सेवन करने की सलाह दी जाती है। आंवला पोटेशियम का भी अच्छा सोर्स माना जाता है। पोटेशियम मांसपेशियों के विकास के लिए बहुत अच्छा माना जाता है।
इम्युनिटी को मजबूत बनाए
सर्दियों के मौसम में इम्युनिटी वीक हो जाती है। जिसकी वजह से कई प्रकार के इन्फेक्शन होने का खतरा बढ़ जाता है। बता दें कि कच्चा आंवला खाने से इम्यूनिटी मजबूत बनती है और हमारा शरीर कई प्रकार के संक्रमणों से बचा रहता है। यदि आप भी सर्दियों के मौसम में अपनी इम्यूनिटी मजबूत करना चाहते हैं और संक्रमण से बचना चाहते हैं तो आज से ही कच्चे आंवले को अपनी डाइट का हिस्सा बना लीजिये।
बालों और स्किन को रखे हेल्दी
सर्दियों के मौसम में बाल और स्किन ठंडी हवाओं के कारण रूखे और बेजान से हो जाते हैं। ऐसे में यदि नियमित रूप से कच्चे आंवले का सेवन किया जाए तो हमारे बाल मजबूत और चमकदार बनते हैं। साथ ही स्किन की तमाम परेशानियों से ही निजात मिलती है। अपनी स्किन और बालों को हेल्दी बनाने के लिए आज से ही कच्चे आंवले का सेवन शुरू कर दें।
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