मलाइका अरोड़ा बॉलीवुड की सबसे फिट एक्ट्रेस की लिस्ट में शामिल हैं। 50 साल की होकर भी एक्ट्रेस 25 साल की लगती हैं। उनके फिटनेस के चर्चे बॉलीवुड के गलियारों में काफी मशहूर हैं। हर कोई उनके परफेक्ट फिगर की तारीफ करता है। वहीं अब एक्ट्रेस ने हाल ही में दिए एक इंटरव्यू में अपनी फिटनेस का राज रिवील किया है। उन्होंने बताया कि वो फिट रहने के लिए क्या कुछ करती हैं। चलिए आपको भी बताते हैं एक्ट्रेस का डाइट प्लान क्या है?
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इंटरव्यू में क्या बोलीं एक्ट्रेस?
32एनडी- लाइफस्टाइल, इन्वेस्टमेंट्स एंड रेजिडेंस के यूट्यूब चैनल के एक इंटरव्यू में बात करते हुए एक्ट्रेस ने अपनी फिटनेस का राज रिवील किया। एक्ट्रेस ने खुलासा करते हुए बताया कि वो शाम 7 बजे के बाद कुछ भी नहीं खाती हैं। साथ ही अपनी लाइफ में वो हर दूसरे दिन रुक-रुक कर उपवास करती हैं।
शाम में 7 के बाद उपवास
एक्ट्रेस ने कहा, ‘मेरे दिन का आखिरी खाना शाम 7 बजे होता है। इसके बाद मैं कुछ भी नहीं खाती। वहीं मैं जल्दी उठती हूं और जल्दी सो जाती हूं। दिन में दोपहर को 12 बजे मेरा पहला मील होता है। और उस टाइम में सब खाती हूं। चाहे चावल हों या फिर रोटी मैं वो मील प्रॉपर खाती हूं।’ मलाइका ने आगे कहा कि जब आप 50 की उम्र तक पहुंचते हैं तो आप बहुत सी चीजों को फेस करते हो। मैं भी 50 साल की होने वाली हूं। लेकिन इस रूटीन को अपनाने के बाद मैं उम्र संबंधी समस्याओं से दूर हूं।
डाइट और उपवास में बड़ा अंतर
मलाइका ने आगे कहा कि मेरी डाइट में कोई चीट मील नहीं होता। मैं उनमें से हूं जो रोजाना सेम डाइट अपनाती हूं। मैं कभी भी अपने खाने को लेकर चीटिंग नहीं करती। मैं बीच-बीच में उपवास भी करती हूं और ये मेरे लिए जादू की तरह काम करता है। डाइटिंग और उपवास में काफी अंतर है। उपवास होता है जिसमें आप एक सीमित समय पर खाना खाते हो और मैं भी ये तरीका अपनाती हूं।
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