Walnut Benefits: अखरोट (Walnut) एक ड्राई फूट है, जिसे खाने से हमारे शरीर को काफी फायदा पहुंचता है। अखरोट में प्रोटीन, कैल्शियम, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन-ई, बी6, कैलोरी समेत कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जो हमे कई गंभीर बीमिरियों से बचाते हैं इसलिए जो लोग अखरोट खाना पसंद नहीं करते हैं वो आज से ही इन फायदों को जानकर अखरोट खाना शुरू कर दें और अपनी लिस्ट में जरूर शामिल करें। तो जानें अखरोट खाने के लाभकारी फायदे।
दिमाग होता है तेज
अखरोट (Walnut) खाने की सलाह डॉक्टर और परिजन हमेशा से देते है। अखरोट को आप दूध के साथ या फिर खाली भी खा सकते हैं। अखरोट खाने से शरीर एक दम फिट रहता है और इसका स्वाद भी काफी टेस्टी होता है। अगर आप बातों को भूल जाते है और फिर आपको लगता है कि आपकी याददाश्त कम हो रही हैं तो आपको रोजाना अखरोट का सेवन जरूर करना चाहिए। अखरोट में पाए जाने वाला ओमेगा-3 फैटी एसिड प्रचुर हमारे दिमाग को तेज करता है।
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हड्डियां होती हैं मजबूत
अखरोट (Walnut) में अल्फा-लिनोलेनिक एसिड पाया जाता है जो हमारी हड्डियों को मजबूत करता है। अगर आपके शरीर में कैल्शियम और विटामिन की कमी हो रही है तो आपको रोजाना सुबह अखरोट का सेवन करना चाहिए जिससे आपकी हड्डियां मजबूत हो और शरीर में दर्द कम हो।
हृदय रोग के लिए फायदेमंद
अखरोट (Walnut) वैसे तो कई गंभीर बीमारी से बचाता है लेकिन क्या आप जानते है कि अखरोट खाने से हृदय रोगों का खतरा कम हो जाता है। अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है जिससे बैड कोलेस्ट्रॉल कम होता है और गुड कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है। इसलिए आपको हॉर्ट के मरीजों को रोज अखरोट खाना चाहिए।
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