Benefits Of Meditation: आजकल बिजी लाइफस्टाइल (Busy Lifestyle) और काम के प्रेशर के चलते लोग तनाव पूर्ण जिंदगी जी रहे हैं। कुछ लोगों को काम का प्रेशर है तो कुछ लोगों को परिवार का। तनाव होने पर उसका बुरा असर हमारी सेहत को प्रभावित करता है। कई लोग तो इतना ज्याद तनाव में आ जाते हैं कि, उन्हें डॉक्टर के पास जाने की जरूरत पड़ जाती है। लेकिन हम आज आपको बताने वाले हैं कि कौन से उपाय को करने से आप तनाव से मुक्त रह सकते हैं। जी हां हम बात कर रहे हैं मेडिटेशन (Meditation) की। मेडिटेशन करने से कई रोगों से मुक्ति मिल सकती है और आपका मन और मस्तिष्क भी शांत रहता है।तो आइये जानते हैं मेडिटेशन के फायदों के बारे में।
Meditation Benefits: मन मस्तिष्क को शांत करने के लिए रोज करें Meditation, मिलेंगे अद्भुत लाभ
मानसिक लाभ मिलता है
मेडिटेशन करने से आपके मन को शांति मिलती है। और चित भी शांत रहता हैं। जो लोग मानसिक रूप से परेशान रहते हैं उन लोगों को मेडिटेशन जरूर करना चाहिए। नियमित रूप से यदि आप मेडिटेशन करते हैं तो तनाव दूर होता हैं, और बेचैनी कम होती है।
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उम्र बढ़ाता है
अगर आप नियमित रूप से मेडिटेशन करते हैं तो इससे आपकी खूबसूरती और उम्र दोनों बढ़ती हैं। दरअसल जब हम ध्यान लगाकर बैठते हैं तो हमारा मन एकाग्र होता है। जिससे तनाव कम होता है, ये तो सबने सुना ही होगा की चिंता सभी बिमारियों की जड़ होती है। इसलिए रोज मेडिटेशन करके लंबे समय तक जंवा रह सकते हैं।
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एनर्जी मिलती है
दरअसल मेडिटेशन करने से दिमाग शांत रहता है। और जब दिमाग शांत हो तो किसी भीम काम को करें के लिए एनर्जी का विस्तार होता है। बता दें कि, मेडिटेशन से आप अपने आपको एनर्जेटिक महसूस करते हैं। इसलिए कहा जाता हैं कि डेली मेडिटेशन करके अपने आपको तरोतराजा बनायें।
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याददाश्त बढ़ती है
मेडिटेशन हमारी मेमोरी पावर को भी बढ़ाता है। आपने देखा होगा कि जो लोग मेडिटेशन करते हैं उन लोगों की मेमोरी पावर औरों की अपेक्षा तेज होती है। माना जाता है की मेडिटेशन में बड़ी शक्ति है जो आपको अंदुरनी ताकत देती है। दरअसल मेडिटेशन से आपका दिमाग शांत होता है, जिससे आपकी याददाश्त बेहतर होने लगती है।
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