Healthy Breakfast Recipe In Hindi: जिस तरह सुबह व्यायाम करना जरूरी होता है उसी तरह ब्रेकफास्ट करना भी बहुत जरूरी होता है। ऐसे में ये बात बहुत महत्व रखती है कि वो हेल्दी होने के साथ टेस्टी भी हो। अगर आप भी अपने दिन की शुरुआत कुछ हेल्दी और टेस्टी नाश्ते से करना चाहते हैं तो क्वेकर ओट्स बेस्ट ऑप्शन हो सकता है। इसमें कई सारे पौष्टिक होते हैं जो सेहत के लिए बहुत जरूरी हैं।
अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो ओट्स को आज ही अपनी डाइट का हिस्सा बना सकते हैं। इसे बनाना बेहद आसान है और समय की भी बर्बादी नहीं होती है। अगर आपके पास भी टाइम की शॉर्टेज है तो क्वेकर ओट्स आपके लिए परफेक्ट है। आइए जानते हैं कि इससे कैसे हेल्दी और टेस्टी ब्रेकफास्ट बनाया जा सकता है।
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कैसे बनाएं ओट्स Healthy Breakfast Recipe In Hindi
- ओट्स बनाने के लिए सबसे पहले एक जार में क्वेकर ओट्स लें, इसमें दूध और संतरे का रस डालें और इसे रात भर भीगने दें।
- इसके बाद आप एक पैन को गैस पर गर्म होने के लिए रख दें।
- फिर उसमें अपनी फेवरेट बैरीज जैसे ब्लूबेरी, रास्पबेरी और शहतूत आदि को डालें।
- अब इसमें थोड़ा सा पानी भी एड कर लें और थोड़ी दे तक इन्हें पका लें।
- अब इसे किसी चमचे की मदद से अच्छे से मैश कर लें, हो सके तो लकड़ी के चमचे का इस्तेमाल करें।
- अब इसमें आप दालचीनी और इलायची पाउडर एड कर दें और गैस बंद कर दें।
- अब इसमें भीगा हुआ ओट्स एड कर लें और फिर कुछ देर के लिए पका लें।
- इसके बाद गैस बंद कर दें और फिर इसे ठंडा होने के लिए छोड़ दें।
- अगर आप रुम टेंपरेचर पर गर्म ओट्स खाना चाहते हैं तो ठीक है वरना आप इसे चिल्ड होने के लिए फ्रिज में भी रख सकते हैं।
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