Benefits Of Pista: पिस्ता (Pistachios) एक ड्राई फ्रूट है जो हमारे शरीर के लिए बेहद ही फायदेमंद होता है। पिस्ता खाने से हमारे शरीर को कई पोषक तत्व मिलते हैं। दानी-नानी और घर के बड़े भी पिस्ता खाने की सलाह देते है। वैसे तो पिस्ता आप कभी भी खा सकते हैं लेकिन अगर आप सुबह पिस्ता खाते है तो आपकी बॉडी को कई फायदे मिलते हैं। पिस्ता में कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम और विटामिन सी जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो हमारे शरीर को फिट रखने में मदद करते है। वहीं आज हम आपको पिस्ता के फायदे बताएंगे जिसका सेवन आपके लिए बेहद जरूरी है।
आंखों में मददगार
पिस्ता में ल्यूटिन और जॉक्सन्थिन नाम का एंटी ऑक्सीडेंट्स गुण पाया जाता हैं, जो आपको फ्री रेडिक्ल्स से बचाने में मदद करता है और आपकी आंखों की रौशनी को तेज करता है। इसलिए आपको रोज पिस्ता जरूर खाना चाहिए जिससे आपकी आंखें ठीक रहें।
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हड्डियों में लाए मजबूती
पिस्ता हमारे शरीर की हड्डियों को मजबूत बनाता है। पिस्ता में कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम और विटामिन भारी मात्रा में पाया जाता है जो हमारे शरीर शरीर की हड्डियों को मजबूती देता है। इसलिए हमें पिस्ता का सेवन जरूर करना चाहिए।
इम्यूनिटी को करें स्ट्रांग
पिस्ता में इम्यूनिटी को बढ़ाता है और कई संक्रमण से बचाने की कोशिश करता है जिससे आप एक दम फिट रहे। इतना ही नहीं पिस्ता कई बीमारियों से भी लड़ने में मददगार साबित होता है, इसलिए हमें रोजाना पिस्ता दिन में एक बार जरूर खाना चाहिए।
डायबिटीज मरीजों के लिए फायदेमंद
डायबिटीज मरीज सब कुछ नहीं खा सकते, उन्हें अपने शरीर का बहुत ही ज्यादा ध्यान रखना पड़ता है। पिस्ता में लो-ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है, जो डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदद करता है। इसलिए डॉक्टर भी हमें पिस्ता खाने की सलाह देते हैं। डायबिटीज मरीज आज से ही पिस्ता का सेवन करना शुरू कर दें।
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सूजन में लाभकारी
अगर आपके शरीर में सूजन हो जाता है और काफी परेशानी होता है तो आपको पिस्ता का सेवन जरूर करना चाहिए।पिस्ता में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी एंड एंटीऑक्सीडेंट गुण होता है जो शरीर में होने वाले सूजन को कम करता है। इसलिए आज से ही सभी अपनी लिस्ट में पिस्ता को जरूर शामिल करें।
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