Vegatable Juice: सर्दियों में हम अपने आप को स्वस्थ रखने के लिए क्या कुछ नहीं करते। फिट और हेल्दी रहने के लिए हम अपने डाइट में अलग-अलग तरह के फल और सब्जियों का सेवन करते हैं। सर्दियों में ज्यादा लोग आलू-गोभी, तो कुछ लोग पालक-पनीर खाते हैं। लेकिन आज हम आपको सर्दियों में किन सब्जी के जूस का सेवन करना चाहिए ये बताने जा रहे हैं, जो आपके इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करेगा।
लौकी का जूस
लौकी के जूस का सेवन अगर आप सुबह खाली पेट करते हैं, तो ये आपके स्वास्थ्य को ठीक रखता हैं। क्योंकि सुबह खाली पेट लौकी का जूस पीने से शरीर में एनर्जी भी बनी रहती है, साथ ही कई और बीमारियां भी दूर होती है।
गाजर का जूस
सर्दियों में गाजर का सेवन करने के कई तरीके हैं। कुछ लोग इसे सलाद, हलवा और मिक्स वेज में शामिल करते हैं।लेकिन इन सब से ज्यादा गाजर का जूस का सेवन करना बहुत फायदेमंद होता है। गाजर विटामिन ए का अच्छा सोर्स होता है। इससे आंखों की रोशनी तेज होती है।
चुकंदर का जूस
सर्दियों के मौसम में चुकंदर का जूस पीने से शरीर को बहुत फायदा मिलता है। आपको बता दें, चुकंदर आपके ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखता है साथ ही ये आपके पाचन और इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करता है।
मूली का जूस
सर्दियों में लोगों को खांसी, जुकाम ज्यादा परेशान करता है। ऐसे में इससे छुटकारा पाने के लिए लोग दवाई खाते हैं। लेकिन अगर आप मूली के जूस को अपनी डाइट में शामिल करते हैं तो आप कई तरह की बीमारियों से बच सकते हैं।
आंवला का जूस
सर्दियों में आंवला का सेवन करने के बहुत फायदे हैं। आंवला का सेवन सुबह खाली पेट करना सबसे लाभदायक माना जाता है। आंवला विटामिन-सी, एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर होता है।
देखा आपने, इन सब्जियों में कितने पौष्टिक तत्व होते हैं, इसीलिए आज से ही आप इन जूस को अपनी लिस्ट में शामिल कर सकते हैं और ठंड में कई तरह की बीमारियों से भी बच सकते हैं। तो आज से ही आप इन सब्जियों के जूस का सेवन करना शुरू कर दें।
