Cancer Risk: रोजाना की 5 आदतें जो आपको कैंसर के साये में धकेल रही हैं

Cancer Risk: कैंसर सबसे खतरनाक बीमारियों में से एक है। कैंसर के 200 से अधिक प्रकार हैं जो शरीर के अंग पर निर्भर करते हैं। उपचार के बिना, कैंसर शरीर के अन्य भागों में फैल सकता है और अंततः मृत्यु का कारण बन सकता है। हालांकि, टेक्नोलॉजी बढ़ी है तो शुरुआती चरणों में पता चलने पर कई कैंसर उपचार योग्य हैं। कैंसर के प्रकार में एक इसोफेजियल कैंसर (Esophageal cancer) भी है। इसके बारे में हम आपको बताते हैं और साथ ही ये भी बताएंगे कि आपकी कौनसी रोज की आदतों से ये बीमारी दिन पे दिन खतरा पैदा कर रही है।

क्या होता है इसोफेजियल कैंसर

एसोफैगस की आंतरिक परत में शुरू होने वाले इस कैंसर को म्यूकोसा भी कहा जाता है। एसोफैगस मूल रूप से एक लंबी, खोखली नली होती है जो आपके गले से पेट तक जाती है और पचने के लिए आपके गले के पीछे से आपके पेट में निगलने वाले भोजन को ट्रांसफर करने में मदद करती है।

डाइट (Diet)

आपके भोजन में कुछ ऐसे पदार्थ हो सकते हैं जो आपको इस कैंसर के उच्च जोखिम में डाल सकते हैं। उदाहरण के लिए, प्रसंस्कृत मांस में उच्च आहार से आपके इसोफेजियल कैंसर के विकास की संभावना बढ़ सकती है। हालांकि इस क्षेत्र में अधिक शोध की आवश्यकता है। यह दुनिया के कुछ हिस्सों में इस कैंसर के प्रसार की व्याख्या कर सकता है। दूसरी ओर, ताजे फलों और सब्जियों से भरपूर आहार संभवतः आपके रोग के जोखिम को कम करता है। यह भी पढ़ें: Healthy Diet For Skin: स्किन टाइप के हिसाब से फॉलो करें डाइट प्लान, चमकेगी स्किन

गर्म चाय कॉफी न पिएं (Drinking very hot beverages)

अगर आप गर्म चाय या कॉफी पीने के शौकीन हैं तो आपके लिए चिंता की वजह है। हाल ही के एक अध्ययन में गर्म पानी, चाय और कॉफी जैसे गर्म पेय पदार्थों के सेवन और इसोफेजियल कैंसर के खतरे के बीच संबंध पाया गया है।

तंबाकू और शराब को कहें अलविदा (Tobacco and alcohol )

तंबाकू और शराब का एक साथ सेवन भोजन नली सहित अधिकांश कैंसर के लिए घातक मिश्रण है। सिगरेट, पाइप और चबाने वाले तंबाकू सहित तंबाकू उत्पाद इसोफेजियल कैंसर के लिए एक महत्वपूर्ण जोखिम कारक हैं।

मोटापे को कम करें (Obesity)

जो लोग अधिक वजन वाले या मोटापे से ग्रस्त हैं उन्हें इसोफेजियल कैंसर होने का अधिक खतरा होता है। इस तथ्य के कारण है कि मोटे लोगों में गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स (gastroesophageal reflux) होने की संभावना होती है। आम तौर पर, पेट भोजन को पचाने में मदद करने के लिए एसिड और एंजाइम बनाता है, हालांकि, कुछ में, एसिड पेट से निकलकर अन्नप्रणाली के निचले हिस्से में जा सकता है जिसे गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स के रूप में जाना जाता है। यह भी पढ़ें: Yoga For Winter: सर्दियों में शरीर को अंदर से गर्म रखते हैं ये तीन योग, जानें करने का आसान तरीका

एक्सरसाइज करें (exercising enough)

शारीरिक गतिविधि हमें स्वस्थ और फिट रखने में कहीं अधिक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। शारीरिक गतिविधियों की वजह से बीमारियों को दूर रखने में मदद मिलती है और साथ ही अन्नप्रणाली के कैंसर के विकास के जोखिम को भी कम किया जा सकता है। Disclaimer: यहां दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है। कोई उपाय या नुस्खे को अपनाने से पहले चिकित्सीय परामर्श जरूर लें। e24Bollywood वेबसाइट किसी भी तरह की चिकित्सीय सलाह की पुष्टि नहीं करता है। यहाँ पढ़िए -हेल्थ & वेलनेस से जुड़ी ख़बरें

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