Winter health tips: सर्दी का मौसम अब धीरे-धीरे पास आ रहा है। ऐसे कई लोग हैं, जिन्हें ठंड काफी ज्यादा पसंद होती है। वहीं, ये सर्दियां जितनी अच्छी होती हैं, उतनी ही लोगों के लिए घातक भी साबित होती है। इस मौसम में लोगों को कई तरह की बीमारियां होना शुरू हो जाती है। जिसमें सबसे ज्यादा इंफेक्शन, सर्दी-खांसी, बुखार जैसी चीजें लोगों के शरीर में घर करने लग जाती है। इतना ही नहीं, कई लोगों में हार्ट अटैक का भी खतरा बढ़ने लगता है, लेकिन इससे घबराने की बिल्कुल जरूरत नहीं हैं। आज हम आपको यही बताएंगे कि इससे कैसे छुटकारा पाया जाए। तो आइए जानते हैं..
इन लोगों में 30 गुना है दिल का दौरा का खतरा अधिक
एक यूरोपियन रिसर्च के मुताबिक उन लोगों में दिल का दौरा का घतरा 30 गुना तक बढ़ जाता है, जिनका वजन काफी है। साथ ही उन लोगों को भी इससे परेशानी हो सकती है जो हाई ब्लड प्रेशर से ग्रस्त हैं।
नसें सिकुड़ने से हो सकता है हार्ट अटैक
आपको बता दें, उन लोगों में ज्यादा दिल का दौरे की संभावनाएं बढ़ जाती हैं जिनकी ज्यादा ठंड पड़ने से नसें सिकुड़ जाती हैं। साथ ही ठंड में कई लोगों के शरीर पर खून जमना शुरू हो जाते हैं जिसकी वजह से हार्ट अटैक हो सकता है।
हार्ट अटैक का खतरा सुबह में ज्यादा
सर्दियों में लगातार तापमान गिरता है। जिसकी वजह से सुबह के वक्त सबसे ज्यादा ठंड रहती है। जिसके चलते लोग अपने शरीर के टेंपरेचर को कंट्रोल करना शुरू कर देते हैं और इसके चलते ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है जिसकी वजह से हार्ट अटैक हो सकता है।
दिल को रखें ऐसे स्वस्थ्य
1- सर्दियों में नमक का सेवन कम करें
2- जितना हो सके धूप में बैठें
3- सुबह के वक्त (6-7 बजे) टहलने न जाएं
4- हर दिन थोड़ा एक्सरसाइज करें
5- ठंड के मौसम में कम से कम तला भुना खाएं
6- अपने आप को कवर कर के रखें और ढका हुआ कपड़ा पहनें
7- रोजाना ब्लड प्रेशर चेक करें
