Benefits of Guava: आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में अपने आपको फिट रखना किसी चुनौती से कम नहीं हैं। वहीं अगर मौसम सर्दियों का हो तो मुश्किल और बढ़ जाती है। ठंड के मौसम में अपने आपको फिट और इंस्टेंट एनर्जी पाने के लिए आप अमरूद खा सकते हैं। अमरूद हमारे सेहत को कई लाभ पहुंचाता है। अमरूद के साथ-साथ इसकी पत्तियां भी बहुत फायदेमंद होती हैं।
अमरूद को स्वास्थ्य के लिए बहुत ही फायदेमंद बताया गया है। नियमित तौर पर इसका इस्तेमाल करने से बहुत-सी बीमारियों से बचाव किया जा सकता है। अमरूद में विटामिन सी काफी मात्रा में पाया जाता है। इसमें विटामिन बी भी होता है। यह हमें काफी ताजगी प्रदान करता है। तो आज हम आपको इस आर्टिकल में बताएंगे कि सर्दियों में अमरूद खाने के बेमिसाल फायदे।
सर्दी-जुकाम से बचाए
अमरूद का सेवन करने से सर्दी जुकाम जैसी बीमारियों के होने का खतरा कम हो जाता है। वहीं अमरूद में मौजूद विटामिन ए और ई आँखों, बालों और त्वचा को पोषण देता है।
मुंह के दुर्गंध को करता है खत्म
अगर आपके मुंह से दुर्गंध आती है तो अमरूद की पत्तियों को चबाना आपके लिए फायदेमंद रहेगा। इसकी पत्तियों में एंटी-बैक्टीरियल क्षमता होती है जिसको चबाने से दांतों का दर्द भी कम हो जाता है।
वजन घटाने में कारगर
अमरूद खाने में स्वादिष्ट तो होता ही है साथ ही ये वजन घटाने में भी मददगार होता है। इसमें कैलोरी बहुत कम होती है और फाइबर ज्यादा होता है। एक अमरूद में 112 कैलोरी होती है जिससे बहुत देर तक भूख नहीं लगती। इसका नियमित सेवन करने से वजन कम होता है और पाचन शक्ति बढ़ती है।
कैंसर के खतरे को करता है कम
अमरूद में पाया जाने वाला लाइकोपीन नामक पोषक तत्व शरीर को कैंसर और ट्यूमर के खतरे से बचाने में मददगार होते हैं। अमरूद में बीटा कैरोटीन होता है जो शरीर को त्वचा संबंधी बीमारियों से बचाता है।
इम्यूनिटी को बढ़ाता है
अमरूद एक ऐसा फल है, जिसे नियमित तौर पर खाने से शरीर की रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढ़ती है। अगर किसी को बार-बार सर्दी-जुकाम होता हो तो उसे अमरूद का जरूर सेवन करना चाहिए। अमरूद में आयरन भी काफी मात्रा में पाया जाता है। इससे शरीर को ताकत मिलती है।
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स्किन-आंखों के लिए रामबाण
अमरूद त्वचा की डैमेजे सेल की मरम्मत करके उन्हें स्वस्थ बनाए रखता है जिससे झुर्रियां नहीं पड़तीं। अमरूद की पत्तियों को पीसकर उसका पेस्ट बनाकर आंखों के नीचे लगाने से काले घेरे और सूजन कम हो जाती है।
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