Intermittent Fasting Disadvantage: इन लोगों के लिए इंटरमिटेंट फास्टिंग बन सकती है परेशानी का सबब, डॉ आकाश माथुर ने बताए नुकसान
Intermittent Fasting Disadvantage: आजकल बढ़ता वजन लोगों के लिए परेशानी का सबब बना हुआ है। इससे छुटकारा पाने के लिए लोग कई तरह के जतन करते हैं। उन्हीं में से एक है इंटरमिटेंट फास्टिंग, जो बढ़े हुए वजन को कम करने के लिए काफी कारगर है।
इस फास्टिंग को करने के लिए 10 से 12 घंटे भूखा रहना पड़ता है, जिससे वजन कम करने में बहुत मदद मिलती है। लेकिन कुछ लोग ऐसे भी हैं जिन्हें इंटरमिटेंट फास्टिंग बिल्कुल भी नहीं करनी चाहिए।
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इस विषय पर हमने जाने माने डॉ. आकाश माथुर से बात की और उन्होंने हमें बताया कि वो कौन से लोग हैं जिनके लिए इंटरमिटेंट फास्टिंग हानिकारक होती है। आइए इस बारे में हम विस्तार से जानते हैं।
डायबिटीज के पेशेंट न करें इंटरमिटेंट फास्टिंग Intermittent Fasting Disadvantage
वो लोग जो डायबिटीज के पेशेंट हैं उन्हें भूलकर भी इंटरमिटेंट फास्टिंग नहीं करनी चाहिए। दरअसल देर तक भूखा रहने की वजह से शरीर में ग्लूकोज लेवल कम हो जाता है। इसकी वजह से घबराहट और जी मिचलाने जैसी प्रॉब्लम हो सकती हैं।
इम्यूनिटी कमजोर होने पर न करें इंटरमिटेंट फास्टिंग
जिन लोगों की इम्यूनिटी वीक होती है वो बहुत जल्दी बीमार पड़ जाते हैं। आपको बता दें कि ऐसे लोगों को कभी भी इंटरमिटेंट फास्टिंग अवॉइड करनी चाहिए। अगर आप अपनी फिटनेस को बनाए रखने के लिए इंटरमिटेंट फास्टिंग करते हैं लेकिन इम्यूनिटी वीक है तो ऐसा करने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
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नहीं आती ठीक से नींद तो न करें इंटरमिटेंट फास्टिंग Intermittent Fasting Disadvantage
अगर आपको पहले से ही अनिद्रा की परेशानी है तो इंटरमिटेंट फास्टिंग करने से परहेज करें। दरअसल भूखे पेट सोने की वजह से अनिद्रा की समस्या और भी ज्यादा बढ़ सकती है। अगर कई घंटों तक कुछ न खाया जाए तो इससे ब्लड शुगर लेवल गिर जाता है। आपको बता दें कि नींद पूरी न होना भी वजन बढ़ने का एक बड़ा कारण होता है। ऐसे में इंटरमिटेंट फास्टिंग लाभकारी होने के बजाए आपके लिए परेशानी का कारण बन सकती है।
Disclaimer: यहां दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है। कोई उपाय या नुस्खे को अपनाने से पहले चिकित्सीय परामर्श जरूर लें। e24Bollywood वेबसाइट किसी भी तरह की चिकित्सीय सलाह की पुष्टि नहीं करता है।
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