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इंडस्ट्री के एक्शन हीरो अक्षय कुमार आज अपना बर्थडे सेलिब्रेट कर रहे हैं। इस बीच एक बार फिर 56 साल के एक्टर की फिटनेस की चर्चा हो रही है। आइए जानते हैं उनकी फिटनेस का सीक्रेट।
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अक्षय कुमार ने 2017 में दिए एक इंटरव्यू में अपनी फिटनेस से जुड़े कई राज खोले थे। एक्टर ने बताया था कि वो 9 नियम के जरिए खुद को फिट रखने की कोशिश करते हैं।
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अक्षय कुमार ने बताया था कि वो अपने स्टेमिना को बढ़ाने के लिए कभी-कभी स्विमिंग और हफ्ते में 2 से 3 बार बास्केटबॉल खेलते हैं।
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इसके साथ ही उन्होंने अपनी डाइट भी शेयर की थी जिसमें उन्होंने बताया था कि वो सुबह के नाश्ते से लेकर रात के डिनर में क्या-क्या खाते और पीते हैं।
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एक्टर नाश्ते में पराठा और एग के साथ में एक ग्लास दूध, मिल्कशेक या फिर जूस पीते हैं। लंच में वो रोटी, दाल, हरी सब्जियां, उबला चिकन और दही लेते हैं। वहीं डिनर में वो सूप, और हरी सब्जियां खाते हैं।
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अक्षय कुमार ने बताया कि वो सोने के कम से कम 4 से 5 घंटे पहले ही खाना खा लेते हैं और वो प्रोटीन शेक की जगह हरी सब्जियों से प्रोटीन प्राप्त करते हैं।
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हीरो रोज आधे घंटे मेडिटेशन करते हैं और इसके साथ ही वो बिजी शेड्यूल होने पर 15-20 मिनट की वॉक जरूर करते हैं।
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एक्शन हीरो दिनभर में 4 से 5 लीटर पानी जरूर पीते हैं वहीं भूख लगने पर वह नट्स और फ्रूट्स खाना प्रिफर करते हैं।
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