हेल्दी रहने के लिए हमें अपने खाने और डाइट का  बहुत ख्याल रखना पड़ता है। 

जो लोग प्रोटीन युक्त डाइट को रेगुलर लेते हैं,  उनकी सेहत ठीक रहती है। 

आज हम बताते हैं प्रोटीन युक्त डाइट के बारे में,  जो आपके काम की होगी।   

अपनी डाइट में दही को जरूर शामिल करें,  इसमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है। 

जो लोग नियमित रूप से दूध पीते हैं, उन्हें भरपूर  मात्रा में प्रोटीन मिलता है। 

अंडे में भी प्रचुर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है,  इसलिए इन्हें अपनी डाइट में शामिल करें। 

जो लोग नॉनवेज खाते हैं, उन लोगों को चिकन  और मटन के जरिए प्रोटीन मिल जाता है। 

हमारी रसोई में मौजूद दालों में भी प्रचुर मात्रा में  प्रोटीन पाया जाता हैं। 

जो लोग वेजिटेरियन होते हैं, वो पनीर से प्रोटीन  प्राप्त कर सकते हैं।