पंजाब के मोगा जिले में जन्मे सोनू सूद फिल्मों में आने से पहले से ही जिमिंग के शौकीन रहे हैं। 6 फीट 2 इंच की हाइट वाले सोनू इलेक्ट्रॉनिक इंजीनियर भी हैं। सोनू खाने को लेकर काफी अनुशासित रहते हैं। वे दिन में 6 से 7 बार खाना खाते हैं, वह भी हर 2 घंटे में। सोनू शुद्ध शाकाहारी हैं, लेकिन वे प्रोटीन के लिए अंडा खाते हैं। 

सोनू रोज करीब 8 घंटे की नींद जरूर लेते हैं। धूम्रपान नहीं करते। शराब नहीं पीते। सुबह फल, फलों का जूस और 8 अंडों का आमलेट खाते हैं। दोपहर के खाने में दाल, रोटी, सब्जी और एक कटोरी दही खाते हैं। शाम को ब्राउन सैंडविच, रात को सूप, सब्जियां, रोटी और सलाद खाते हैं।  सोनू रोज सुबह डेढ़ से 2 घंटे जिमिंग करते हैं।