कोलेस्ट्रॉल को बढ़ने से रोकना चाहते हैं तो इन चीजों को कहें अलविदा
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कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ने की वजह से आपके शरीर में कई सारी परेशानियां होने का चांस बढ़ जाता है।
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जिन लोगों का कोलेस्ट्रॉल लेवल ठीक नहीं रहता तो दिल की बीमारी का खतरा अधिक हो जाता है। इससे हार्ट अटैक, और हार्ट स्ट्रोक होने के चांस ज्यादा होते हैं।
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अगर आप अपने आपको हेल्दी रखना चाहते हैं तो हम आपको बता दें कि आप कुछ फूड्स को अपनी डाइट से बाहर कर सकता है।
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जंक फूड्स जंक फूड्स के सेवन से कई सारी दिक्कतें होने का खतरा बढ़ जाता है, अगर आप अपने कोलेस्ट्रॉल लेवल को ठीक रखना चाहते हैं तो आज से ही जंक फूड को अपनी डाइट से बाहर कर दें।
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शुगर वाले फूड्स अगर आप अपने आपको हेल्दी रखना चाहते हैं तो शुगरी फूड्स जैसे केक, पेस्ट्री, मिठाई, चॉकलेट और चीनी युक्त चीजों से परहेज करें, इससे कोलेस्ट्रॉल लेवल कंट्रोल में रहता है।
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प्रोसेस्ड मीट अगर आपका भी कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ा हुआ है तो आप आज से ही प्रोसेस्ड मीट का सेवन बंद कर दें, इसमें सैचुरेटेड ट्रांस फैट होते हैं जो आपके दिल के लिए हानिकारक होते हैं। साथ ही इससे कोलेस्ट्रॉल लेवल भी बढ़ता है।
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ऑयली फूड्स ऑयली फूड खाने में तो अच्छे लगते हैं लेकिन सेहत के लिए बहुत ही खतरनाक होते हैं। इसके सेवन से आपका कोलेस्ट्रॉल लेवल भी बहुत तेजी से बढ़ता है। ऐसे में आप इसका सेवन कम करें और हेल्दी रहें।
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अंडे का पीला पार्ट अंडा सेहत के लिए अच्छा होता है लेकिन आपको बता दें कि अंडे का पीला आपके कोलेस्ट्रॉल लेवल को बढ़ा सकता है। ऐसे में आप इसका सेवन न करें तो अच्छा है।
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