बढ़ते तनाव को कम करने के आसान टिप्स जानें
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आज के समय में अधिकतर लोग तनाव ग्रस्त हैं, किसी को जॉब का स्ट्रेस तो किसी को फैमली का स्ट्रेस।
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ऐसे में कुछ टिप्स ऐसे हैं जिन्हें करने से आप तनाव मुक्त हो सकते हैं।
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स्ट्रेस को कम करने या दूर करने के लिए फैमिली के साथ वक्त बिताएं।
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अगर आप स्ट्रेस में हैं तो ऐसे में अपने दोस्तों के साथ वीकेंड प्लान कर सकते हैं।
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तनाव से मुक्त रहने के लिए कोशिश करें कि, फोन का कम इस्तेमाल करें।
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दिनभर में थोड़ा सा टाइम निकालकर मेडिटेशन करें।
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योग करने से भी आप अपने तनाव को कम कर सकते हैं।
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जो लोग तनाव में रहते हैं उन्हें अपन फेवरेट गाने सुनने चाहिए।