शरीर में खून की कमी होने पर कई प्रकार की  बीमारियां हमें अपना शिकार बना सकती हैं।

दरअसल एनीमिया का रोग होने पर शरीर में खून  की कमी हो जाती है।

वैसे तो डॉक्टर कुछ सप्लीमेंट भी देते हैं जो खून  की कमी को पूरा करते हैं।

लेकिन डाइट में कुछ चीजों को शामिल करने से खून  की कमी को पूरा किया जा सकता है।

खजूर खाने से रेड ब्लड सेल्स बढ़ते हैं,  इसलिए इनका सेवन जरूर करें।

जो लोग रोजाना किशमिश खाते हैं उन्हें भी खून  की कमी नहीं होती।

गाजर खाने से हीमोग्लोबिन बढ़ता है,  इसलिए इसे सलाद के रूप में जरूर खाएं।