आप भी अपने वजन को कम करना चाहते हैं  तो रोज एक्सरसाइज करें।

इसके अलावा बढ़े हुए वजन को कम करने के लिए  अपनी डाइट में कुछ फल शामिल करें।

संतरा एक ऐसा फल है जो बहुत तेजी से आपका वजन काम करता है, इसमें विटामिन सी और फाइबर प्रचुर मात्रा में होता है।

तरबूज खाने से भी आपका मोटापा कम होता है। इसमें बहुत कम कैलोरी होती है। और पानी की प्रचुरता होती है।

सेब में कैलोरी कम होती है और फाइबर अधिक,  जो वजन कम करने में सहायक है।

पपीता खाने से बहुत तेजी से वजन कम होता है।  साथ में पेट भी ठीक रहता है।

कीवी खाने से भी आप अपने बढ़े हुए वजन  को कम कर सकते हैं।