पीरियड्स के दर्द से राहत देते हैं ये फूड्स, डाइट में करें शामिल
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हर महीने होने वाले पीरियड्स से अधिकतर महिलाएं परेशान रहती हैं, इस समय होने वाला असहनीय दर्द रूला देता है।
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जो महिलाएं पीरियड्स के इस दर्द से परेशान रहती हैं वो अपनी डाइट में कुछ खास फूड्स आइटम्स को शामिल कर सकती हैं।
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कैमोमाइल टी कैमोमाइल टी पीरियड्स के दौरान बहुत लाभकारी होती है। कैमोमाइल टी पीने से दर्द से राहत मिलती है आप भी इस टी को ट्राई कर सकते हैं।
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केले, कीवी और अनानास पीरियड्स के दौरान दर्द से राहत पाने के लिए महिलाएं अपनी डाइट में केले, कीवी और अनानास जैसे फलों को शामिल कर सकती हैं। ये पीरियड के दर्द से लड़ने में मदद करते हैं।
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दही पीरियड्स के दौरान लो फैट दही का सेवन कर सकते हैं। ये कैल्शियम का एक अच्छा सोर्स होती है इसके सेवन से दर्द में भी राहत मिलता है और पेट भी ठंडा रहता है।
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डार्क चॉकलेट पीरियड्स के दौरान डार्क चॉकलेट खा सकती हैं। चॉकलेट का सेवन से दर्द और स्ट्रेस कम होता है। आप भी पीरियड्स के दर्द से निजात पाने के लिए डार्क चॉकलेट खा सकती हैं।
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अजवाइन का पानी अजवाइन के पानी के सेवन से भी आप पीरियड्स के दर्द से राहत पा सकते हैं। इसके लिए आप 2 गिलास पानी में 2 चम्मच अजवाइन डालें और उसे थोड़ा कम होने तक उबाल लें। फिर थोड़ा ठंडा करके उसका सेवन करें।
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पपीता पीरियड्स के दौरान पाचन तंत्र ठीक से काम नहीं करता है। ऐसे में आप अपनी डाइट में पपीता शामिल कर सकती हैं। इसे खाने से दर्द में भी आराम मिलता है और ब्लड का फ्लो भी सही हो सकता है।
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