गर्मियों के मौसम में बाजार खीरा और ककड़ी से भरा  हुआ दिखाई देता है।

खीरे खाने से सेहत को गजब का लाभ मिलते हैं और  गर्मी से भी राहत मिलती है। 

खीरे में 80% पानी होता है जो आपके शरीर में पानी की  कमी को पूरा करने का काम करता है। 

जिन लोगों को सुबह उठकर सिर दर्द की दिक्कत होती है  वो रात में खीरा खाकर सोएं।

खीरे में मौजूद पोषक तत्व कैंसर की रोकथाम  में कारगर पाए गए हैं।

अगर आप कब्ज से परेशान हैं तो रोजाना खीरा खाएं।  यह कब्ज के लिए कारगर दवा है।

खीरे में मौजूद तत्व सीलिशिया बालों और नाखूनों में चमक लाता है। इसे अपनी डाइट में जरूर शामिल करें। 

जो लोग अपना वजन घटाना चाहते हैं वे सूप और सलाद  में खीरा का सेवन करें।

खीरा स्किन के लिए भी बहुत अच्छा होता है,  आप इसका फेस पैक बनाकर भी लगा सकते हैं।