कई बार बढ़ा हुआ मोटापा इतना परेशान कर देता है कि लाख कोशिश  के बाद भी कम नहीं होता।

बढ़ा हुआ पेट देखने में बहुत ही बुरा लगता है, जिसकी वजह से कई  बार शर्मिंदा भी होना पड़ता है।

अगर आपके साथ भी ऐसा कुछ हो रहा है तो आप कुछ घरेलू उपाय फॉलो  कर सकते हैं जो बढ़े हुए पेट को अंदर करता है।

पेट को कम करने के लिए आप सुबह की शुरुआत गुनगुने पानी और शहद से करें,  ऐसा करने से आपका पेट अंदर हो जाएगा।

ग्रीन टी का सेवन करने से भी आप बाहर निकली हुई तोंद को अंदर कर सकते हैं,  एक दिन में 2-3 कप से ज्यादा ग्रीन टी न पिएं।

अगर आप चाहते हैं कि तेजी से आपका पेट अंदर हो जाए और आप फिर से पुराने कपड़ों में फिट हो जाएं तो शुगर को अपनी जिंदगी से बाहर कर दें।

भूलकर भी ब्रेकफास्ट स्किप न करें, और इस बात का भी ध्यान रखें कि  आप हेल्दी नाश्ते का ही सेवन करें।

डेली कसरत करें और वॉक करें। जो लोग नियमित रूप से कसरत करते हैं  वो मोटापे से दूर रहते हैं।