कमर दर्द बहुत ही पीड़ादायक होता है, ये लोगों का  उठना-बैठना मुश्किल कर देता है।

कई बार कमर दर्द इतना बढ़ जाता है की, इंसान बिस्तर  पर लेट जाता है।

कमर दर्द से निजात पाने के लिए लहसुन का इस्तेमाल  किया जा सकता है।

लहसुन को नेचुरल पेन किलर माना जाता है,  जो दर्द को कम करता है।

डाइट में कैल्शियम युक्त डाइट लेनी चाहिए इससे कमर  दर्द में आराम मिलता है।

अदरक का इस्तेमाल कमर दर्द से राहत देता है,  इसमें  मौजूद पोषक तत्व सेहत के लिए अच्छे होते हैं।

हल्दी को एंटी बायोटिक माना जाता है, जो दर्द को जड़ से  खत्म करने में सहायक होती है।

जो लोग कमर दर्द से परेशान हैं उनके लिए हल्दी का  दूध बहुत काम का है।

सरसों के तेल को गर्म कर उसकी मालिश करने से भी  कमर दर्द में आराम मिलता है।