डायबिटीज के मरीज इन चीजों से करें दिन की शुरुआत
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डायबिटीज की बीमारी बहुत तेजी से अपने पैर पसार रही है, जिसका कोई इलाज नहीं है।
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डायबिटीज के मरीजों को अपनी सेहत का बहुत ख्याल रखना होता है, क्योंकि जरा सी लापरवाही की वजह से दिक्कत बढ़ सकती है।
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डायबिटीज का कोई स्थाई इलाज नहीं है ऐसे में सही खानपान और लाइफस्टाइल को फॉलो करने से आप अपने शुगर लेवल को कंट्रोल कर सकते हैं।
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आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि किन चीजों से दिन की शुरुआत करें जिससे आराम मिल जाए।
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जो लोग डायबिटीज के पेशेंट हैं वो सुबह उठकर मेथी दाने के पानी का सेवन करें इससे ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है।
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सुबह खाली पेट करी पत्ते खाने से आपका इंसुलिन लेवल को बढ़ाकर ब्लड शुगर को कंट्रोल करता है।
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अगर आप डायबिटीज के पेशेंट हैं तो सुबह उठकर भीगे हुए बादाम, मूंगफली, और अखरोट का सेवन करें, इससे ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है।
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रागी में कई सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो डायबिटीज के पेशेंट के लिए बहुत लाभकारी होते हैं। आप इससे बने चीले और पराठे खा सकते हैं।
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