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कब्ज ने कर दिया है परेशान तो करें ये जरूरी काम
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कब्ज की समस्या से अधिकतर लोग पीड़ित हैं।
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कई बार गलत खानपान और बेकार लाइफस्टाइल की वजह से कब्ज हो जाती है।
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ऐसे में हमें अपने खानपान का बहुत ज्यादा ध्यान रखना पड़ता है।
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अगर लंबे समय तक कब्ज की दिक्कत रहती है तो, बहुत सी बीमारीयां घेर लेती हैं।
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कब्ज दूर करने के लिए हेल्दी डाइट लेना बहुत जरूरी हैं।
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जिन लोगों को कब्ज की दिक्कत हो उन लोगों को अपनी डाइट में दही और छाछ का इस्तेमाल करना चाहिए।
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फाइबर युक्त चीजों का सेवन करें, इससे डाइजेशन ठीक रहता है।
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दाल और गेहूं की रोटी को अपनी डाइट में शामिल करें।
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मैदे युक्त भोजन जैसे मोमो और नूडल्स आदि का सेवन ना करें।
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जैतून और अलसी का तेल कब्ज से राहत दिलाता है।