बॉडी में हो गई है कैल्शियम कमी, तो कैसे करें दूर
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कैल्शियम एक प्रकार का मिनरल है, जो बॉडी के लिए बहुत जरूरी है।
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कैल्शियम की कमी हो जाए तो कई प्रकार की समस्या होने लगती है।
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अगर हो गई है बॉडी में कैल्शियम की कमी तो तो करें ये काम।
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कैल्शियम की कमी होने पर दांत बहुत ही वीक हो जाते हैं।
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हड्डियों के कमजोर होने के पीछे भी एक बड़ी वजह है कैल्शियम की कमी।
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कैल्शियम की कमी को पूरा करने के लिए आप अपनी डाइट में टोफू को शामिल करें।
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दूध में प्रचुर मात्रा में कैल्शियम मौजूद होता है जो इसकी कमी को जल्दी पूरा करता है।
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ब्रोकली में भी भरपूर मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है, इसका जरूर सेवन करें।
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