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अगर हो गई है हड्डियां कमजोर तो खाएं ये फल
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हड्डियों के कमजोर होने पर कई प्रकार की दिक्कत होने लगती है।
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कई बार तो परेशानी इतनी ज्यादा बढ़ जाती है कि चलना-फिरना भी मुश्किल हो जाता है।
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हड्डियों को मजबूत करने के लिए आप अपनी डाइट में कुछ खास फल शामिल कर सकते हैं।
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सेब में कैल्शियम और विटामिन सी भरपूर रूप से मौजूद होता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाता है।
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कैल्शियम, पोटेशियम, मैंगनीज और विटामिन सी और विटामिन के से भरपूर स्ट्रॉबेरी खाने से भी हड्डी मजबूत होती है।
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पपीते में मौजूद पोषक तत्व सेहत के लिए काफी लाभकारी होते हैं, इसका सेवन करने से भी हड्डियों को मजबूती मिलती है।
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अनानास पोटेशियम से भरपूर होता है, जो हड्डियों के लिए काफी लाभकारी होता है।
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केले में मैग्नीशियम भरपूर रूप से होता है जो हड्डियों और दांतों के लिए बहुत अच्छा है।