दिमाग होता है तेज
अखरोट (Walnut) खाने की सलाह डॉक्टर और परिजन हमेशा से देते है। अखरोट को आप दूध के साथ या फिर खाली भी खा सकते हैं। अखरोट खाने से शरीर एक दम फिट रहता है और इसका स्वाद भी काफी टेस्टी होता है। अगर आप बातों को भूल जाते है और फिर आपको लगता है कि आपकी याददाश्त कम हो रही हैं तो आपको रोजाना अखरोट का सेवन जरूर करना चाहिए। अखरोट में पाए जाने वाला ओमेगा-3 फैटी एसिड प्रचुर हमारे दिमाग को तेज करता है। अभी पढ़ें -Gajar ka halwa recipe: मीठा खाने के शौकीन हैं, तो झट से बनाये इस आसान रेसिपी के साथ गाजर का हलवा हड्डियां होती हैं मजबूत अखरोट (Walnut) में अल्फा-लिनोलेनिक एसिड पाया जाता है जो हमारी हड्डियों को मजबूत करता है। अगर आपके शरीर में कैल्शियम और विटामिन की कमी हो रही है तो आपको रोजाना सुबह अखरोट का सेवन करना चाहिए जिससे आपकी हड्डियां मजबूत हो और शरीर में दर्द कम हो।हृदय रोग के लिए फायदेमंद
अखरोट (Walnut) वैसे तो कई गंभीर बीमारी से बचाता है लेकिन क्या आप जानते है कि अखरोट खाने से हृदय रोगों का खतरा कम हो जाता है। अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है जिससे बैड कोलेस्ट्रॉल कम होता है और गुड कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है। इसलिए आपको हॉर्ट के मरीजों को रोज अखरोट खाना चाहिए। अभी पढ़ें -Broccoli Benefits: ब्रोकोली के फायदे जानकर चौक जाएंगे आप, आज से ही करें डाइट में शामिलकब्ज में राहत
अगर आपको कब्ज की परेशानी रहती है और इस समस्या से आप काफी समय से जूझ रहे हैं तो आपको रोज अखरोट खाना चाहिए। इसमें भारी मात्रा में फाइबर पाया जाता है जो कि आपकी पाचन शक्ति प्रक्रिया को बढ़ाता है और आपकी बॉडी को फिट रखता है, इसलिए आपको रोज अखरोट जरूर खाना चाहिए। तो देखा आपने अखरोट खाने के कितने फायदे होते हैं इसलिए आज से ही अखरोट खाना शुरू कर दें।
अभी पढ़ें - लाइफ स्टाइल से जुड़ी अन्य बड़ी ख़बरें यहाँ पढ़ें