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Winter Care: आपको भी लगती है ज्यादा ठंड, तो डाइट में शामिल करें इन चीजों को

Winter Care: सर्दी के मौसम में कुछ लोगों को जरूरत से ज्यादा ठंड लगती है। ठंड से बचने के लिए वो लोग बहुत सारे गरम कपड़े भी पहन लेते हैं, लेकिन फिर भी राहत नहीं मिलती। आलम ये होता है की वो कपकपाते ही रहते हैं।

Winter Care: सर्दी के मौसम (Winter Season) में कुछ लोगों को जरूरत से ज्यादा ठंड लगती है। ठंड से बचने के लिए वो लोग बहुत सारे गरम कपड़े (Warm Clothes) भी पहन लेते हैं, लेकिन फिर भी राहत नहीं मिलती। आलम ये होता है की वो कपकपाते ही रहते हैं। दरअसल सर्दियों में काफी देर तक एक ही जगह पर बैठे रहने से ब्लड सर्कुलेशन ठीक से नहीं होता, और ठंड का एहसास ज्यादा होता है।

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अगर आपको भी सर्दियों में ज्यादा ठंड लगने की शिकायत है तो सबसे पहले तो एक्टिव रहें और दूसरा अपनी डाइट में ऐसी चीजों को शामिल करें जो आपको अंदर से गर्म रखने में मदद करेंगी। तो आइये जानते हैं कि विंटर में खुद को गर्म रखने के लिए डाइट में क्या चीजें शामिल करें।

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प्‍याज

प्‍याज खाने के टेस्ट को बढ़ाने के अलावा हमारी सेहत का भी ख्याल रखता है। इसमें कई ऐसे एंटीऑक्‍सीडेंट होते हैं जो ब्‍लड सर्कुलेशन को ठीक रखते हैं। जिसकी वजह से हमारा शरीर अंदर से गर्म रहता है। इसलिए सर्दियों के मौसम में अपने आपको अंदर से गर्म रखने के लिए सलाद के रूप में प्याज का इस्तेमाल करें। इससे आपको लाभ मिलेगा।

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दालचीनी

दालचीनी एक तरह का मसाला है जो खाने के जायके को बढ़ाने का काम करती है। दालचीनी सेहत के लिए भी बहुत अच्छी होती है, ये सर्दियों में बॉडी को इम्यून भी करती है और गर्म भी रखती है। आप दालचीनी का इस्तेमाल खाना बनाने में भी कर सकते हैं और इसकी चाय या काढ़ा भी बनाकर पी सकते हैं।

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लहसुन

लहसुन से खाने में तड़का लगाने पर टेस्ट बढ़ जाता है। इसकी तासीर गर्म होती है इसलिए सर्दियों में इसका इस्तेमाल करने से बॉडी को गर्म रखा जा सकता है। ये ब्लड के सर्कुलेशन को बेहतर करने और हार्ट को अच्छा रखने में लाभदायक है। आपको बता दें कि लहसुन का इस्तेमाल आयुर्वेद में भी किया जाता है।

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