Tuesday, December 6, 2022
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Skin Tips: खूबसूरत और हेल्दी त्वचा पाने के लिए करें इन चीजों का सेवन, तुरंत दिखेगा असर

Skin Tips: हर व्यक्ति चाता है कि वो बेहद सुंदर और नेचुरल दिखे लेकिन वहीं अगर एक लड़की की बात की जाए तो वह अपने फेस से लेकर पुरी बॉडी के लिए प्रोटेक्टिव रहती है।

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Skin Tips: हर व्यक्ति चाहता है कि वो बेहद सुंदर और नेचुरल दिखे लेकिन वहीं अगर एक लड़की की बात की जाए तो वह अपने फेस से लेकर पुरी बॉडी के लिए प्रोटेक्टिव रहती है। क्योंकि उसकी त्वचा और शरीर से ही उसकी सुंदरता को पहचाना जाता है। इसमें कोई शक नही है की लड़कियों को सुन्दर दिखना बेहद पसंद है।

अगर आपको अंदर से स्वस्थ्य रहना है और खूबसूरत त्वचा चाहिए इसके लिए आपका खानपान भी अच्छा होना काफी ज्यादा जरूरी है। साथ ही रोज सुबह योग, एक्सरसाइज और अपने आसपास के वातावरण को बिल्कुल साफ-सुथरा रखें। हेल्दी और बैलेंस डाइट से शरीर के साथ ही त्वचा पर भी इसका असर देखने को मिलेगा।

हेल्दी स्कीन के लिए करें इन चीजों का सेवन

नेचुरल त्वचा को पाने के लिए अच्छें भोजन का होना बहुत जरुरी है, जो आपके शरीर में भरपुर मात्रा में प्रोटीन , फैट्स, विटामिन्स और मिनरल्स को पुरा कर सके। हरी सब्जियों का सेवन अधिक होना चाहिए जैसे, पालक, खजूर, गाजर , टमाटर, ब्रोकली, नींबू, पपीता , शंकरगंद आदि। ये सब्जियां विटामिन्स ए, ई और सी को नियमित रूप से पुरा करती हैं। इसलिए आपके भोजन में इन सभी का शामिल होना बेहद जरूरी हैं। शरीर में विटामिन ई को पुरा करने के लिए बादाम, काजू अखरोट और सूखे मेवे का सेवन करना चाहिए। साथ ही मौसमी फलों का सेवन करना चाहिए ऐसे फल खासतौर पर जिसमें पानी की मात्रा अधिक हो। साथ ही रोजाना 2-3 लिटर पानी पीएं जिससे आपकी त्वचा हेल्दी दिखे।

इन चीजों से रहें दूर

हेल्दी स्किन को पाने के लिए हमें कुछ चीजों से दुरी भी बनाकर रखनी होगी। जिससे आपकी त्वचा को कोई नुकसान ना हो जैसे धूम्रपान, शराब, या किसी और प्रकार का नशा करना आपकी त्वचा पर गलत प्रभाव डालता है। चॉकलेट ,बिस्किट्स, ब्रेड और पैकट बंद खाद्य पदार्थों के सेवन से त्वचा रूखी-सूखी बन सकती है। इसलिए ऐसी सभी चीजों से दूर रहें।

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