Mango Special Drink: मैंगो शेक नहीं अब पिएं मैंगो चिया मिल्क, जो सेहत को दे टेस्ट और हेल्थ का डबल डोज, ये है रेसिपी
Mango Special Drink: गर्मियों में आम (Mango) का सीजन होता है, जो खाने में बहुत टेस्टी लगते हैं। बच्चा हो या बड़ा आम सभी को बहुत पसंद होते हैं। उनकी कई सारी किस्म होती हैं जो मार्केट से लेकर गली नुक्कड़ के ठेलों पर सजे दिखते हैं। लोग इस मौसम में आम का भरपूर लुत्फ उठाते हैं,ल कोई काटकर खाता है तो कोई शेक बनाकर। इसकी आइस-क्रीम और कुल्फी भी बनाई जाती है। लेकिन आप कुछ हेल्दी ड्रिंक पीना चाहते हैं तो मैंगो चिया मिल्क बनाकर पी सकते हैं। ये मिल्क शेक पीने में बहुत टेस्टी होता है और बहुत पौष्टिक भी।
चिया सीड्स, मिल्क और आम तीनों चीजें लाभकारी गुणों से भरपूर होते हैं। अगर आप सुबह की शुरुआत इस ड्रिंक से करते हैं तो पूरा दिन एनर्जेटिक बीतता है। आप भी इस ड्रिंक को बनाना चाहते हैं तो हम आपको इस मिल्क की रेसिपी बताने जा रहे हैं जो बनाने में बहुत आसान है।
मैंगो चिया मिल्क बनाने के लिए सामग्री Mango Special Drink
आम- 1 पका हुआ
चिया सीड्स- 1 बड़ा चम्मच
दूध- आधा गिलास
चीनी, गुड़ या शहद- आवश्यकतानुसार
मैंगो चिया मिल्क बनाने की रेसिपी
मैंगो चिया मिल्क बनाने के लिए सबसे पहले आप आम लें और उन्हें धो लें।
अब आप मैंगो को छीलकर काट लें और इसका गुदा निकाल लें।
इसके बाद एक बाउल में चिया सीड्स लें, और उसमें आधा गिलास दूध डाल दें, और अच्छे से मिक्स कर दें।
अब आप इसे आधा घंटे के लिए भिगो दें, थोड़ी देर बाद ये जेली जैसा बन जाएगा।
इसके बाद मैंगो के गूदे को मिक्सर में डालकर ब्लेंड कर लें, और इसमें मीठे के रूप में चीनी, गुड़ या शहद डाल दें,और ब्लेंड कर लें।
जब इसका स्मूद मिश्रण तैयार हो जाए तो समझ लें कि आपका ड्रिंक तैयार है।
अब आप इसे सर्विंग ग्लास में डालें, और ऊपर से चिया जेली से गार्निश करें।
अब आप इस टेस्टी और हेल्दी मैंगो चिया मिल्क को इंजॉय करें।
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