Tuesday, October 4, 2022
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Celebs Diet Secret: बिजी शेड्यूल में भी खुद को कैसे फिट रखती हैं ये हॉलीवुड हसीनाएं, जानें

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Celebs Diet Secret: हॉलीवुड में हसीनाओं की लाइफस्टाइल काफी अलग है। वह फिल्म में अपने शानदार प्रदर्शन के साथ-साथ बहुत नए और यूनीक स्टाइल के ट्रेंड फॉलो करती हैं। अपना परफेक्ट फिगर बनाए रखने के लिए यह एक्ट्रेसेस काफी अच्छी और हेल्दी हैबिट्स फॉलो करती हैं। जिनमें से एक आदत हेल्दी डाइट लेना भी है। फिगर मेन्टेन रखने के लिए हॉलीवुड हसीनाएं कम कैलोरी वाले खाने (लो-कैलरी फूड) या ज्यादातर रिस्ट्रिक्टिड मील्स पर भरोसा करती हैं। आइए कुछ हॉलीवुड हसीनाओं के बारे में जान लेते हैं जो वास्तव में हेल्दी और वेल बैलेंस्ड लाइफ-स्टाइल फॉलो करती हैं।

1. जेसिका अल्बा (Jessica Alba)

हॉलीवुड एक्ट्रेस जेसिका अल्बा का मानना है कि हर भोजन में महत्वपूर्ण पोषक तत्वों को शामिल किया जाना चाहिए। उनकी हेल्थ कोच केली लेवेक ने अल्बा को अपने खाने में कुछ चीजें शामिल करने का सुझाव दिया है। अब एक्ट्रेस अपनी डाइट में प्रोटीन, फैट, फाइबर और हरी सब्जियों को शामिल करने का पूरा ध्यान रखती हैं। इस स्ट्रैटिजी को उनके कोच ‘फैब फोर’ प्लान कहते हैं। यह स्मार्ट और सिम्पल स्ट्रैटिजी जेसिका को पूरे दिन एनर्जेटिक रखने में मदद करती है।

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2.गैब्रिएल यूनियन (Gabrielle Union)

गैब्रिएल का कहना है कि अपनी त्वचा को ग्लोइंग बनाए रखने के लिए अपने आप को हाइड्रेटेड रखना बहुत जरूरी है। उन्होंने हाइड्रेटेड रहने की अपनी इस आदत को लाइफ-चेन्जर बताया है। यूनियन, जो एक दिन में एक गैलन पानी पीती हैं उनका कहना है कि H20 का उसके बालों, नाखूनों और त्वचा पर जबरदस्त प्रभाव पड़ा है। वह दोपहर से पहले आधा गैलन पानी पी लेती हैं।

3.कैरी अंडरवुड (Carrie Underwood)

वहीं जानी-मानी सिंगर कैरी अंडरवुड खुद को सुपर फिट रखने के लिए अपने पास हमेशा एक फूड जर्नल रखती हैं। कैरी ने कहा कि जबसे उन्होंने यह करना शुरू किया है तबसे वह अपनी डाइट में शामिल की गई चीजों का ज्यादा ध्यान रख पाती हैं और इसलिए वह हमेशा फूड जर्नल अपने साथ रखती हैं। वह अपनी फिटनेस मेंटेन करने के लिए ‘माइ फिटनेस पाल’ ऐप (MyFitnessPal app) का उपयोग करती हैं लेकिन उनका फूड जर्नल बनाकर अपने पास रखने का ओल्ड -फैशन तरीका ज्यादा फायदा करता है।

4.गोल्डी हॉन (Goldie Hawn)

गोल्डी हॉन का कहना है,’एक हेल्दी जीवन के लिए भोजन सोच-समझकर करें।’ गोल्डी हॉन अपनी बहुत सारी हेल्थी आदतों की बदौलत दिन पर दिन मजबूत होती जा रही हैं। उनका मानना है कि खाना हमेशा मन लगाकर खाना चाहिए और इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि आप क्या खाने में आखिर क्या खा रहे हैं,आपको पता होना चाहिए कि कब आपको सही में भूख है और कब नहीं। अपने खाने पर ध्यान रखने की इन आदतों का श्रेय वह अपने कोच को देती हैं और इन्हीं की बदौलत 70 की उम्र में भी वह बिल्कुल फिट नजर आती हैं।

5. जेनिफर एनिस्टन (Jennifer Aniston)

अमेरिकन एक्ट्रेस और प्रोड्यूसर का कहना है कि आपको कम्फर्ट देने वाले खानों से दूर रहना चाहिए जैसे की जंक फूड। वह ज्यादातर बिना ताम-झाम के स्वच्छ भोजन खाना पसंद करती हैं जैसे कि कई प्रकार की सब्जियां या प्रोटीन के साथ सलाद जोकि बेसिक होते हैं। वह खुद को फ्राइज या पास्ता जैसे खाने से दूर रखती हैं जोकि उनके स्लिम रहने में मदद करता है। साथ ही उन्होंने यह भी बताया कि उनके पति जस्टिन बहुत अच्छा पास्ता बनाते हैं लेकिन वह उसे भी नहीं खाती हैं।

6.एली रईसमैन (Aly Raisman)

दो बार ओलंपियन रह चुकीं अमेरिकन जिम्नास्ट एली भी हेल्दी डाइट फ्लो करती हैं। उनका मानना है कि सुबह जल्दी उठकर कॉम्प्लेक्स कार्ब्स खाने चाहिए। उन्होंने बताया कि उन्हें दिन भर थोड़ा एक्टिव रहना पड़ता है। जब प्रेक्टिस का सीजन होता है तो रईसमैन अपने कार्ब्स को दिन की शुरुआत में थोड़ा जल्दी लेना पसंद करती हैं। ग्रेनोला या होल व्हीट टोस्ट के साथ दही और एक केला, दोनों ही उनका पेट भरा रखने में मदद करते हैं और बैलेंस बीम पर घंटों तक उन्हें एक्टिव भी बनाए रखते हैं।

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7.बिजी फिलिप्स (Busy Phillips)

फिलिप्स अपने दिन की शुरुआत बुलेटप्रूफ कॉफी के ब्रेन-बूस्टिंग कप से करती हैं। वह ताजी पिसी हुई कॉफी, दो बड़े चम्मच मक्खन या घी, एक बड़ा चम्मच ब्रेन ऑक्टेन ऑयल और कोलेजन प्रोटीन पाउडर के दो स्कूप से अपना दिन शुरू करती हैं। फिलिप्स ने बताया कि सुबह उठकर एक सुपरचार्ज कॉफी पीने से उनका मेटाबोलिज्म ठीक रहता है और उनकी त्वचा भी स्मूथ बनी रहती है।

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