Benefits Of Ber: खट्टे मीठे से बेर (Ber) खाने में बहुत ही टेस्टी लगते हैं। बेर का सर्दियों में सीजन (Winter season) होता है ,उस समय मार्केट में बहुत सारे बेर मिलते हैं। बेर न सिर्फ खाने में टेस्टी लगते हैं बल्कि कई सारे पोषक तत्वों जैसे प्रोटीन, विटामिन सी, बी12, एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन सी से भरपूर होते हैं। दरअसल बेर बेशक ज्यादा खट्टे नहीं होते लेकिन इनमें संतरे से भी ज्यादा विटामिन सी पाया जाता है। जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद करता है। इसके सेवन से हार्ट भी ठीक रहता है। आइये जानते हैं की बेर से हमें कौन-कौन से लाभ मिलते हैं।
इम्युनिटी स्ट्रांग होती है (Benefits Of Ber)
बेर (Ber) खाने में बहुत ही अच्छे लगते हैं। इसके अलावा इसमें कई सारे पोषक तत्व भी मौजूद होते हैं जो सेहत के लिए बहुत अच्छे होते हैं। बेर में मौजूद विटामिन सी, बी12 और विटामिन ए हमारी इम्यूनिटी को स्ट्रांग करने का काम बखूबी करते हैं। साथ ही इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स की भी भरपूर मात्रा होती है।
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वेट लॉस में मददगार (Benefits Of Ber)
जो लोग अपने बढ़ते वजन से परेशान है उन लोगों के लिए भी बेर बहुत अच्छे होते हैं। इनमें फाइबर प्रचुर मात्रा में पाया जाता है जो वेट लॉस के लिए सबसे अच्छा सोर्स होता है। बेर खाने से आपका वेट जल्दी से कम होता है इसमें मौजूद तत्व आपके मेटाबॉलिज्म रेट को भी बढ़ाते है, जिससे वजन घटाने में मदद मिल सकती है।
ग्लोइंग स्किन के लिए
जो लोग ग्लोइंग स्किन चाहते हैं वो अपनी रेगुलर डाइट में बेर को जरूर शामिल करें। इसमें मौजूद विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स बढ़ती उम्र के लक्षणों को दूर कर चेहरे के ग्लो को बढ़ाने का काम बहुत अचे से करते हैं। .
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हार्ट के लिए अच्छा
जो लोग अपने दिल का ख्याल रखना चाहते हैं उन लोगों के लिए भी बेर बहुत अच्छा होता है। दरअसल बेर में फाइटोकॉन्स्टिट्यूएंट्स की अच्छी मात्रा पाई जाती है। जो आपके हार्ट को हेल्दी बनाने में मदद कर सकता है। इसलिए बेर के सीजन में उनका अच्छे से सेवन करना चाहिए।
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