World Hypertension Day 2023: वो आदतें जो बढ़ा सकती हैं हाइपरटेंशन, जानें इसके लक्षण, कारण और बचाव के उपाय
World Hypertension Day 2023: हर साल 17 मई को 'वर्ल्ड हाइपरटेंशन डे' (World Hypertension Day 2023) मनाया जाता है। इस दिन को मनाने का उद्देश्य है कि लोगों को हाइपरटेंशन के प्रति जागरूक किया जा सके। बढ़े हुए ब्लड प्रेशर की समस्या को हाइपरटेंशन कहते हैं जो एक गंभीर समस्या है।
इस परेशानी का कारण गलत खानपान और लाइफस्टाइल है। अगर समय से इस परेशानी का हल निकाल लिया जाए तो ठीक वरना हार्ट की बीमारी आपको अपना शिकार बना सकती है। आजकल होने वाले हार्ट अटैक का एक बड़ा कारण हाइपरटेंशन है। ऐसे में जरूरी है कि ब्लड प्रेशर सामान्य हो क्योंकि जिस तरह बढ़ा हुआ ब्लड प्रेशर ठीक नहीं होता उसा तरह कम ब्लड प्रेशर भी परेशानी का सबब बन सकता है।
उम्र के साथ बीपी की समस्या एक आम बात है लेकिन कम उम्र में किसी को ये दिक्कत होती है तो ये चिंता की बात हो सकती है। ऐसे में जरूरी बात है कि सभी को इस बीमारी के प्रति जागरूक होना चाहिए। इसी वजह से इस साल की थीम भी 'लंबी ज़िन्दगी जीने के लिए अपना ब्लड प्रेशर मापें और कंट्रोल करें' रखी गई है। आज के आर्टिकल में हम आपको इस परेशानी का कारण और बचाव के बारे में बताने जा रहे हैं जो आपको इस बारे में सचेत कर सके।
हाइपरटेंशन के मुख्य कारण World Hypertension Day 2023
वंशानुगत
धूम्रपान करना
बढ़ती उम्र
ल्यूपस रोग
ज्यादा नमक या मसालेदार खाना लेना
मोटापा या लगातार वजन बढ़ता
ज्यादा शारीरिक गतिविधियां करना
शराब का अधिक करना
हाइपरटेंशन के लक्षण
सरदर्द
सांस फूलना
थकान या भ्रम
छाती में दर्द
पसीने आना
घबराहट होना
धुंधला नज़र आना
उल्टियां आना
सांस लेने में तकलीफ
अनियमित दिल की धड़कन
अचानक से ज्यादा प्यास लगना
हाइपरटेंशन की परेशानी से कैसे करें बचाव World Hypertension Day 2023
नियमित रूप से व्यायाम, योग करें।
वेट मेंटेन रखें क्योंकि अधिक वजन होने से हाई ब्लड प्रेशर होने का जोखिम बढ़ सकता है।
नमक का सेवन कम करें।
बैलेंस डाइट लें।
पोटेशियम का सेवन अधिक करें।
शराब और धूम्रपान का सेवन न करें।
तनाव कम करें।
Disclaimer: यहां दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है। कोई उपाय या नुस्खे को अपनाने से पहले चिकित्सीय परामर्श जरूर लें। e24Bollywood वेबसाइट किसी भी तरह की चिकित्सीय सलाह की पुष्टि नहीं करता है।
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