Health Tips: हाई कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए आजमाएं ये तीन घरेलू नुस्खे, नहीं खानी पड़ेगी दवाई
Health Tips: हाई कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए आजमाएं ये तीन घरेलू नुस्खे, नहीं खानी पड़ेगी दवाई
Health Tips: हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या ने बहुत तेजी से अपने पैर पसार लिए हैं। हर उम्र के लोगों में ये बीमारी देखने को मिल रही है। दरअसल हमारा गलत खानपान और लाइफस्टाइल इसके लिए काफी हद तक जिम्मेदार है। अपनी डेली डाइट में जंक फूड्स और पैक्ड फ़ूड का बहुत ज्यादा सेवन करना और इस बीमारी का एक मुख्य कारण हैं। शरीर में बेड कोलेस्ट्रॉल बढ़ने पर हार्ट अटैक और हार्ट स्ट्रोक के चांस बढ़ जाते हैं।
हम ये सब खा तो लेते हैं लेकिन कोई खास फिजिकल एक्टिविटी नही करते जिसकी वजह से परेशानी हमें अपना शिकार बना लेती है। वैसे तो डॉक्टर के द्वारा दी हुई दवा असरदार होती है लेकिन कुछ घरेलू उपाय भी हैं जो हमें इस बीमारी से निजात दिला सकते हैं। हमारे घर में रखी हुई कुछ चीजें हैं जो इस बीमारी में बहुत काम की होती हैं। आइये जानते हैं उन खास घरेलू उपायों के बारे में जो कोलेस्ट्रॉल से निजात दिला सकते हैं।
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अलसी के बीजों का करें सेवन
अलसी के बीज हमारी सेहत के लिए बहुत लाभदायक होते हैं। आयुर्वेद एक्सपर्ट के मुताबिक अलसी के बीजों में मौजूद पोषक तत्व कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) को कम करने का रामबाण इलाज होते हैं। जो लोग इस बीमारी से परेशान हैं उन लोगों को अलसी के बीजों का सेवन जरूर करना चाहिए। इसके लिए आप अलसी के बीजों को पीसकर चूर्ण बना लें, और रोज एक चम्मच चूर्ण गुनगुने पानी के साथ खाली पेट लें। रोजाना इसका सेवन करने से आपका डाइजेशन सिस्टम ठीक होगा और कोलेस्ट्रॉल की समस्या से राहत मिलेगी। आप अलसी के बीजों का सेवन सलाद या दही में मिलाकर भी कर सकते है।
दालचीनी का करें सेवन
दालचीनी एक प्रकार का मसाला है, जो कई प्रकार के पोषक तत्वों से भरपूर होती है। इसका सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल की समस्या को कंट्रोल किया जा सकता है। इसके लिए आप दालचीनी का चूर्ण बना लें और फिर उसे गर्म पानी में डालकर सेवन करें। इससे कोलेस्ट्रॉल लेवल तेज से नीचे आता है और आपको राहत मिलती है। आप दालचीनी की चाय भी पी सकते हैं और इसे सब्जी आदि में भी डालकर खा सकते हैं।
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खाली पेट खाएं सेब
हेल्थ एक्सपर्ट बताते हैं कि, खाली पेट सेब खाने से कोलेस्ट्रॉल लेवल ठीक रहता है। बता दें कि, एप्पल में कुछ ऐसे यौगिक होते हैं, जिनसे कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में मदद मिल सकती है। इसके अलावा सेब खाने से कई सेहत के कई अन्य लाभ नहीं होते हैं।
Disclaimer: यहां दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है। कोई उपाय या नुस्खे को अपनाने से पहले चिकित्सीय परामर्श जरूर लें। e24Bollywood वेबसाइट किसी भी तरह की चिकित्सीय सलाह की पुष्टि नहीं करता है।
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