Thursday, March 28, 2024
-विज्ञापन-

Health Care: बुखार ने कर दी है इम्यूनिटी वीक, तो इस तरह करें उसे स्ट्रांग, नहीं आएगी और कोई बीमारी जल्दी से नजदीक

Health Care: बुखार के बाद अक्सर लोगों की इम्युनिटी वीक हो जाती है। ऐसे में कई अन्य बीमारियां भी हमें अपनी चपेट में ले लेती हैं। लेकिन स्ट्रांग इम्यूनिटी से इससे निजात मिल सकती है।

Health Care: जब भी मौसम बदलता है कई प्रकार की बीमारियों को अपने साथ लेकर आता है। इन दिनों बुखार और सर्दी-खांसी की समस्या ने बहुत लोगों को अपना शिकार बनाया हुआ है। इन दिनों जो बुखार चल रहा है, वो लगभग सात दिनों तक बहुत परेशान करता है। हालांकि कुछ दिनों में बुखार में तो आराम मिल जाता है, लेकिन खांसी और बदन दर्द से जल्दी से नहीं जाता। जिससे बहुत ज्यादा परेशानी होती है।

दरअसल बुखार आने के बाद से हमारी इम्यूनिटी वीक हो जाती है। ऐसे में अगर आपका इम्यून सिस्टम कमजोर है, तो आप जल्दी बीमारी और संक्रमण की चपेट में आ जाएंगे। आज के आर्टिकल में हम आपको कुछ ऐसे टिप्स बताने जा रहे हैं जो जिससे आप पनि कमजोर इम्युनिटी को स्ट्रांग कर सकते हैं।

विटामिन सी युक्त फ़ूड को करें डाइट में शामिल Health Care

अगर आप अपनी इम्यूनिटी (immunity) को स्ट्रांग करना चाहते हैं तो अपनी रेगुलर डाइट में विटामिन सी रिच फूड्स (Vitamin C Rich Foods) का सेवन करें।जैसे संतरा, अंगूर, कीवी, पपीता, स्ट्रॉबेरी, ब्रोकली, गोभी, पालक, टमाटर आद‍ि। इन सभी में प्रचुर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है। इसके अलावा नींबू में भी भरपूर मात्रा में विटामिन सी होता है। इसलिए आप रोजाना एक गिलास गुनगुने पानी में नींबू का रस मिलाकर पिएं। इससे आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।

लहसुन-अदरक को करें अपनी डाइट में शामिल

लहसुन-अदरक में कई सारे गुण पाए जाते हैं। जो हमारे शरीर के लिए बहुत लाभकारी होते हैं। जिन लोगों की इम्युनिटी वीक होती है वो इनका सेवन आकर अपनी इम्यूनिटी को स्ट्रांग कर सकते हैं। बता दें कि, लहसुन में इम्यूनोमॉड्यूलेटरी गुण होते हैं। जिससे इम्‍यून सिस्‍टम को मजबूत होता है। साथ ही अदरक में एंटी इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं। आप अपनी इम्युनिटी को मजबूत करने के लिए इनका काढ़ा बनाकर पी सकते हैं।

लौंग और काली मिर्च का सेवन करें Health Care 

हमारी रसोई में मौजूद लौंग और काली मिर्च में कई सारे गुण मौजूद होते हैं। जो हमारी सेहत के लिए बहुत अच्छे होते हैं। इनसे आपकी इम्‍यून‍िटी भी बढ़ती है। आप इनका काढ़ा बनाकर भी पी सकते हैं। लेकिन इस बात का ध्यान रखें कि सिमित मात्रा में ही इसका सेवन करें। क्योंकि इन दिनों गर्मियों का मौसम है। और इन दोनों चीजों की तासीर भी गर्म होती है। आप काली मिर्च और लौंग कि चाय भी पी सकते हैं। इसके अलावा आप इनका इस्तेमाल सब्जी बनाने के लिए भी कर सकते हैं।

डीप ब्रीदिंग एक्सरसाइज करें

डीप ब्रीदिंग एक्सरसाइज करने से आपकी इम्युनिटी स्ट्रांग होती है। साथ में इससे और भी कई लाभ मिलते हैं। आप भी डीप ब्रीदिंग एक्सरसाइज कर अपनी इम्यूनिटी को स्ट्रांग कर सकते हैं। इसके लिए आप एक जगह बैठ जाएं और पीठ सीधा रखें। सांस भरें और धीरे से छोड़ें। इस प्रक्रिया को 10 से 15 बार दोहराएं। बता दें कि डीप ब्रीदिंग एक्सरसाइज करने के लिए शांत जगह देखें और सुबह के वक्त इसे करना बहुत ज्यादा अच्छा होता है।

Disclaimer: यहां दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है। कोई उपाय या नुस्खे को अपनाने से पहले चिकित्सीय परामर्श जरूर लें। e24Bollywood वेबसाइट किसी भी तरह की चिकित्सीय सलाह की पुष्टि नहीं करता है।

Latest

सेक्सुअल हैरेसमेंट के दर्द को भुला नहीं पाईं ये एक्ट्रेस, बोलीं-3 सेकंड में मेरे साथ सब…

Priya Bhapat Sexual Harassment: फिल्म इंडस्ट्री की फेमस एक्ट्रेस प्रिया बापट ने सेक्सुअल हैरेसमेंट को लेकर चौंकाने वाला खुलासा किया है।

Crew Advance Booking: रिलीज से पहले करीना, तब्बू और कृति की फिल्म ने कितने कमाए?

Crew Advance Booking: एक्ट्रेस करीना कपूर खान, तब्बू और कृति सेनन की फिल्म क्रू ने रिलीज के एक दिन पहले ही 70 से 80 लाख की कमाई की। एडवांस बुकिंग में फिल्म के 30 हजार से अधिक टिकट बिके हैं।

बोल्ड फोटोशूट करवाने वाली पहली एक्ट्रेस, बॉलीवुड छोड़कर क्यों पाकिस्तान जाना पड़ा

Begum Para Bold Photo shoot: बॉलीवुड की वो एक्ट्रेस, जिन्होंने पहली बार बोल्ड फोटोशूट करवा कर पूरे देश में तहलका मचा दिया। इस एक्ट्रेस का खुमार कुछ ऐसा छाया कि अमेरिकी सैनिक भी इसकी फोटो जेब में रखने लगे।

बिहार का एक और सुपरस्टार लड़ेगा चुनाव, भोजपुरी सिंगर गुंजन सिंह ने नवादा से भरा नामांकन

Bhojpuri Singer Gunjan Singh Nomination: भोजपुरी स्टार गुंजन सिंह ने चुनावीे मैदान में एंट्री ले ली है। वो नवादा से अपना नामांकन करने पहुंचे।

Don't miss

सेक्सुअल हैरेसमेंट के दर्द को भुला नहीं पाईं ये एक्ट्रेस, बोलीं-3 सेकंड में मेरे साथ सब…

Priya Bhapat Sexual Harassment: फिल्म इंडस्ट्री की फेमस एक्ट्रेस प्रिया बापट ने सेक्सुअल हैरेसमेंट को लेकर चौंकाने वाला खुलासा किया है।

Crew Advance Booking: रिलीज से पहले करीना, तब्बू और कृति की फिल्म ने कितने कमाए?

Crew Advance Booking: एक्ट्रेस करीना कपूर खान, तब्बू और कृति सेनन की फिल्म क्रू ने रिलीज के एक दिन पहले ही 70 से 80 लाख की कमाई की। एडवांस बुकिंग में फिल्म के 30 हजार से अधिक टिकट बिके हैं।

बोल्ड फोटोशूट करवाने वाली पहली एक्ट्रेस, बॉलीवुड छोड़कर क्यों पाकिस्तान जाना पड़ा

Begum Para Bold Photo shoot: बॉलीवुड की वो एक्ट्रेस, जिन्होंने पहली बार बोल्ड फोटोशूट करवा कर पूरे देश में तहलका मचा दिया। इस एक्ट्रेस का खुमार कुछ ऐसा छाया कि अमेरिकी सैनिक भी इसकी फोटो जेब में रखने लगे।

बिहार का एक और सुपरस्टार लड़ेगा चुनाव, भोजपुरी सिंगर गुंजन सिंह ने नवादा से भरा नामांकन

Bhojpuri Singer Gunjan Singh Nomination: भोजपुरी स्टार गुंजन सिंह ने चुनावीे मैदान में एंट्री ले ली है। वो नवादा से अपना नामांकन करने पहुंचे।

कंगना के बाद राजनीति में उतरे गोविंदा, इस सीट से लड़ेंगे लोक सभा चुनाव !

Govinda Joined Eknath Shinde Shiv Sena: बॉलीवुड एक्टर गोविंदा एकनाथ शिंदे की मौजूदगी में शिवसेना में शामिल हो गए हैं। इसके साथ ही एक्टर ने दूसरी राजनीतिक पारी की शुरुआत कर दी। एक्टर को लेकर दावा किया जा रहा है कि वो लोक सभा चुनाव लड़ सकते हैं।

सेक्सुअल हैरेसमेंट के दर्द को भुला नहीं पाईं ये एक्ट्रेस, बोलीं-3 सेकंड में मेरे साथ सब…

Priya Bhapat Sexual Harassment: फिल्म इंडस्ट्री की फेमस एक्ट्रेस प्रिया बापट ने सेक्सुअल हैरेसमेंट को लेकर चौंकाने वाला खुलासा किया है।

Crew Advance Booking: रिलीज से पहले करीना, तब्बू और कृति की फिल्म ने कितने कमाए?

Crew Advance Booking: एक्ट्रेस करीना कपूर खान, तब्बू और कृति सेनन की फिल्म क्रू ने रिलीज के एक दिन पहले ही 70 से 80 लाख की कमाई की। एडवांस बुकिंग में फिल्म के 30 हजार से अधिक टिकट बिके हैं।

बोल्ड फोटोशूट करवाने वाली पहली एक्ट्रेस, बॉलीवुड छोड़कर क्यों पाकिस्तान जाना पड़ा

Begum Para Bold Photo shoot: बॉलीवुड की वो एक्ट्रेस, जिन्होंने पहली बार बोल्ड फोटोशूट करवा कर पूरे देश में तहलका मचा दिया। इस एक्ट्रेस का खुमार कुछ ऐसा छाया कि अमेरिकी सैनिक भी इसकी फोटो जेब में रखने लगे।

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here