Eye Care Tips: ये गलतियां आपकी आंखों पर पड़ सकती हैं भारी, आज ही छोड़ दें आदतें

Eye Care Tips: अपनी आंखों का हमें बहुत ध्यान रखना पड़ता है। लेकिन कई बार कुछ गलतियां करने से हमारी आंखों पर बुरा असर पड़ता है।  

 Eye Care Tips:  हमारी आंखें (Eye) हमारे लिए बहुत जरूरी होती है, इनसे हम दुनिया के खूबसूरत नजारे देखते हैं। लेकिन कई बार हमारी छोटी- छोटी गलतियां आंखों पर नेगेटिव असर डालती हैं। हालांकि लोग ये गलतियां जानबूझकर नहीं करते। लेकिन कई बार अनजाने में हम कुछ ऐसा कर बैठे हैं जिससे हमारी आंखों में दिक्कत हो जाती है। चलिए आज हम अपनी उन गलतियों के बारे में जानते हैं जो हमारी आंखों के लिए हानिकारक हो सकती हैं।

हर 6 महीने में चश्मे का नंबर चेक करवाएं

जो लोग चश्मा लगाते हैं उन लोगों को इस बात का ध्यान रखें कि, वो हर 6 महीने में अपनी आंखों का चेकअप करवाते रहें। कई बार लोग चश्मा बनवाने के बाद लोग ये भू जाते हैं कि उन्हें अपनी आंखों का दोबारा भी चेकअप करवाना है। दरअसल जब हम चश्मा लगाने के बाद काफी देर तक स्क्रीन पर काम करते हैं तो इससे हमारी आंखों पर जोर पड़ता है। ऐसे में चश्मे का नंबर कम ज्यादा होता रहता है। इसलिए अपनी आंखों का ध्यान रखते हुए हर 6 महीने में अपनी आंखों को जरूर चेक करवाएं।

यह भी पढ़ें:Disadvantages Of Headphones: हेडफोन के इस्तेमाल से कान और दिल होते हैं प्रभावित, जानें इसके नुकसान

- विज्ञापन -

बार-बार आंख न मलें

जब कभी हमारी आंखों में खुजली होती है तो हम अपनी आंखों को मलने लगते हैं। या कुछ लोगों को बार-बार आंखों पर हाथ लगाने कि भी आदत होती है, जो बहुत गलत आदत होती है। इससे न सिर्फ आपकी आंखें कमजोर होती हैं बल्कि आंखों की पलकें भी टूट जाती हैं। जिसकी वजह से कई बार इन टूटी हुई पलकों से आंखें चोटिल हो जाती हैं। इससे जलन और दर्द की समस्या हो जाती है।

पोषक तत्व वाले फूड का सेवन करें

कई लोग बिजी लाइफस्टाइल की वजह से घर में खाना नहीं बना पाते, इसलिए पैकेट वाले फूड ही खा लेते हैं। या जंक फूड खाना पसंद करते हैं। दरअसल पैकेट वाले फूड में और जंक फूड में पोषक तत्वों की कमी होती हैं। जिसकी वजह से आंखों की रोशनी पर असर पड़ता है। अपनी आंखों का ख्याल रखने के लिए आप अपनी डाइट में जिंक और ओमेगा 3 फैटी एसिड वाले फूड को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें।

यह भी पढ़ें:High Blood Pressure: हाई ब्लड प्रेशर को हल्के में न लें, इससे हो सकती हैं ये दिक्कतें

मोबाइल का इस्तेमाल कम करें

कई लोगों को आदत होती है कि, वो सोते समय मोबाइल का इस्तेमाल करते हैं। जिसकी वजह से नींद पूरी नहीं होती और आंखों पर इसका बुरा असर पड़ता है। इसलिए सोते समय मोबाइल का इस्तेमाल कम करें और भरपूर नींद लें। इससे आपकी आंखें भी ठीक रहेगी और हेल्थ भी।

 

Disclaimer: यहां दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है। कोई उपाय या नुस्खे को अपनाने से पहले चिकित्सीय परामर्श जरूर लें। e24Bollywood वेबसाइट किसी भी तरह की चिकित्सीय सलाह की पुष्टि नहीं करता है।

यहाँ पढ़िए  –हेल्थ & वेलनेस  से जुड़ी ख़बरें

Latest

नहीं रहे मशहूर एक्ट्रेस शुभा खोटे के पति, रुला देगा उनका पोस्ट

Actress Shubha Khote Husband Death: टीवी की फेमस एक्ट्रेस शुभा खोटे के पति दिने बालसवर दुनिया को अलविदा कह गए। एक्ट्रेस ने पति की याद में बेहद इमोशनल पोस्ट शेयर किया है।

तेरा साथ है तो..बॉलीवुड को कई हिट गीत देने वाले सिंगर नहीं रहे, मुकेश से होती थी तुलना

Kamlesh avasthi death: फेमस प्लेबैक सिंगर कमलेश अवस्थी ने लंबी बीमारी के बाद दुनिया को अलविदा कह दिया। उन्होंने बॉलीवुड को 'जिंदगी इम्तिहान लेती है', 'तेरा साथ है तो' जैसे कई फेमस गाने दिए हैं, जो आज भी सुने जाते हैं।

‘बिग बॉस जीतने के बाद सबका बुरा टाइम शुरू’…  मुनव्वर फारुकी के गिरफ्तार होने पर एल्विश यादव ने दिया रिएक्शन

Elvish Yadav React On Munawar Faruqui:  हाल ही में मुनव्वर फारुकी के गिरफ्तार होने पर एल्विश यादव ने सोशल मीडिया के माध्यम से दुख जताया और बिग बॉस जीतने को लेकर कुछ ऐसा कहा जो हैरान करने वाला है।

भाई संग किया खुलेआम लिप-लॉक, अपनी ही दे डाली सुपारी, खूबसूरत हसीना की दिलचस्प है कहानी

Angelina Jolie: एंजेलिना जोली वो अभिनेत्री हैं जिनका विवादों से गहरा नाता रहा है, कभी भाई को किस करना, तो कभी लड़की संग रिलेशन में रहना, कम नहीं हैं एक्ट्रेस के कॉन्ट्रोवर्सी के किस्से।

Don't miss

नहीं रहे मशहूर एक्ट्रेस शुभा खोटे के पति, रुला देगा उनका पोस्ट

Actress Shubha Khote Husband Death: टीवी की फेमस एक्ट्रेस शुभा खोटे के पति दिने बालसवर दुनिया को अलविदा कह गए। एक्ट्रेस ने पति की याद में बेहद इमोशनल पोस्ट शेयर किया है।

तेरा साथ है तो..बॉलीवुड को कई हिट गीत देने वाले सिंगर नहीं रहे, मुकेश से होती थी तुलना

Kamlesh avasthi death: फेमस प्लेबैक सिंगर कमलेश अवस्थी ने लंबी बीमारी के बाद दुनिया को अलविदा कह दिया। उन्होंने बॉलीवुड को 'जिंदगी इम्तिहान लेती है', 'तेरा साथ है तो' जैसे कई फेमस गाने दिए हैं, जो आज भी सुने जाते हैं।

‘बिग बॉस जीतने के बाद सबका बुरा टाइम शुरू’…  मुनव्वर फारुकी के गिरफ्तार होने पर एल्विश यादव ने दिया रिएक्शन

Elvish Yadav React On Munawar Faruqui:  हाल ही में मुनव्वर फारुकी के गिरफ्तार होने पर एल्विश यादव ने सोशल मीडिया के माध्यम से दुख जताया और बिग बॉस जीतने को लेकर कुछ ऐसा कहा जो हैरान करने वाला है।

भाई संग किया खुलेआम लिप-लॉक, अपनी ही दे डाली सुपारी, खूबसूरत हसीना की दिलचस्प है कहानी

Angelina Jolie: एंजेलिना जोली वो अभिनेत्री हैं जिनका विवादों से गहरा नाता रहा है, कभी भाई को किस करना, तो कभी लड़की संग रिलेशन में रहना, कम नहीं हैं एक्ट्रेस के कॉन्ट्रोवर्सी के किस्से।

लीक हुआ ‘लॉकअप सीजन 2’ के जेलर का नाम! जानें क्या कहता है E 24 बॉलीवुड का पोल

Lock Upp 2 Update: कंगना रनौत के रियलिटी शो लॉकअप सीजन वन को लोगों ने खूब पसंद किया था। अब सीजन 2 के जेलर का नाम जानने के लिए सभी बेताब हैं।

नहीं रहे मशहूर एक्ट्रेस शुभा खोटे के पति, रुला देगा उनका पोस्ट

Actress Shubha Khote Husband Death: टीवी की फेमस एक्ट्रेस शुभा खोटे के पति दिने बालसवर दुनिया को अलविदा कह गए। एक्ट्रेस ने पति की याद में बेहद इमोशनल पोस्ट शेयर किया है।

तेरा साथ है तो..बॉलीवुड को कई हिट गीत देने वाले सिंगर नहीं रहे, मुकेश से होती थी तुलना

Kamlesh avasthi death: फेमस प्लेबैक सिंगर कमलेश अवस्थी ने लंबी बीमारी के बाद दुनिया को अलविदा कह दिया। उन्होंने बॉलीवुड को 'जिंदगी इम्तिहान लेती है', 'तेरा साथ है तो' जैसे कई फेमस गाने दिए हैं, जो आज भी सुने जाते हैं।

‘बिग बॉस जीतने के बाद सबका बुरा टाइम शुरू’…  मुनव्वर फारुकी के गिरफ्तार होने पर एल्विश यादव ने दिया रिएक्शन

Elvish Yadav React On Munawar Faruqui:  हाल ही में मुनव्वर फारुकी के गिरफ्तार होने पर एल्विश यादव ने सोशल मीडिया के माध्यम से दुख जताया और बिग बॉस जीतने को लेकर कुछ ऐसा कहा जो हैरान करने वाला है।

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Exit mobile version