56 की उम्र में 26 के स्टार्स को मात देते हैं Akshay Kumar, जानें फिटनेस सीक्रेट
इमेज क्रेडिट; E24 bollywood
Akshay kumar fitness secret :अक्षय कुमार बॉलीवुड के फेमस एक्टर्स में से एक हैं। इनको बॉलीवुड के सबसे अनुशासित एक्टर्स में गिना जाता है। ये अपने डेली रूटीन से कभी कॉम्प्रोमाइज नहीं करते हैं। एक्टर के सोने और जागने का टाइम एकदम फिक्स है। मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक, खिलाड़ी कुमार रात में 9 बजे सो जाते हैं और सुबह 4.30 बजे उठ जाते हैं। जिसके बाद अपना वर्कआउट कंप्लीट करते हैं। इसके अलावा ये पूरे दिन संतुलित डाइट ही लेते हैं। इतना ही नहीं एक्टर शराब, सिगरेट और कैफीन जैसे नशीली चीजों से दूरी बनाकर रहते हैं। इन्हें लेट नाइट पार्टी करना बिल्कुल भी पसंद नहीं है।
अक्षय का डाइट प्लान (Akshay Kumar Diet Plan)
ब्रेकफास्ट
अक्षय की डाइट बेहद संतुलित व साधारण होती है। एक्टर ब्रेकफास्ट में हैवी मील नहीं लेते हैं। ये सुबह पराठे, दूध या मिल्क शेक, अंडे और जूस पीना पसंद करते हैं।
लंच
ब्रेकफास्ट के बाद बारी आती है एक्टर के लंच की। दोपहर के टाइम भोजन में ये रोटी, दाल, हरी सब्जियां, दही, उबला चिकन और ब्राउन राइस जैसी हेल्दी फूड खाना पसंद करते हैं। ये फूड एक्टर को एनर्जेटिक और सेहतमंद बनाए रखने में मदद करता है।
डिनर
वहीं बात करें अक्षय के रात के खाने के बारे में तो, ये सादा और हल्का खाना ही पसंद करते हैं। एक्टर के डिनर में अधिकतर हरी सब्जियां, सलाद और सूप जैसे फूड शामिल होता है।
ये भी है रूटीन
अक्षय को इन मील्स के बीच अगर कुछ खाने की इच्छा होती है, वह ड्राई फ्रूट और फ्रूट्स खाना पसंद करते हैं। इम्युनिटी सही रखने के लिए अक्षय दूध और गुनगुने पानी में शहद मिलाकर इसका सेवन करते हैं। बॉडी को हाइड्रेट रखने के लिए वह खूब पानी पीते हैं। एक्टर एक दिन में लगभग 4 से 5 लीटर तक पानी पी लेते हैं। इनके डाइट में चीनी और नमक की मात्रा बहुत कम होती हैं। अक्षय लास्ट मील यानी अपना डिनर रात 7 बजे से पहले कर लेते हैं।
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