सेब में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है जो आपके पेट को दुरुस्त रखने का काम बखूबी करता है।जो लोग पेट की चर्बी को कम करना चाहते हैं वो नियमित रूप से इसका सेवन करें।

दलिया फाइबर रिच होता है जो लंबे समय तक आपके  पेट को भरा हुआ रहता है। ऐसे में पेट कम करने के लिए नाश्ते  में दलिया खाना बेस्ट है।

अदरक में मौजूद पोषक तत्व चर्बी को कम करने में कारगर होते हैं,  अगर आप अपने पेट को कम कर पुराने कपड़ों में फिट होना चाहते हैं  तो अदरक का पानी पिएं।

जो लोग बढ़ी हुई तोंद से परेशान हैं वो उसे कम करने के  लिए नींबू के पानी का सेवन करें। इसके लिए खाली पेट गर्म पानी  के साथ इसका सेवन करें।

गर्मी के सीजन में तरबूज बहुत ज्यादा मिलते हैं, इसमें कैलोरी  बहुत कम होती है ऐसे में इसके सेवन से आपके पेट की चर्बी कुछ ही  दिनों में कम हो जाती है।

अजवाइन का पानी भी पेट की चर्बी को कम करने के लिए बहुत  कारगर होता है। जो लोग बढ़े हुए पेट से परेशान हैं वो रोज सुबह  शाम अजवाइन के पानी का सेवन करें।

पुदीने की चटनी तो सभी खाते हैं ये खाने में बहुत टेस्टी होती है। लेकिन आपको बता दें कि इसकी चटनी के सेवन से आपका पेट भी ठीक रहता है और उसकी चर्बी भी कम हो जाती है।