लो हो रही है एनर्जी तो डाइट में शामिल करें ये फूड आइटम्स
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कई बार हम अपने आपको थका हुआ सा महसूस करते हैं।
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दरअसल जब हम काम करके थकते हैं तो ये आम बात है, लेकिन बिना काम के थकना लो एनर्जी का इशारा है।
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एनर्जी बढ़ाने के लिए आप अपनी डाइट में बदलाव आकर सकते हैं।
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इसके लिए कुछ हेल्दी फूड को करें डाइट में शामिल और रहें एनर्जेटिक।
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ड्राई फ्रूट्स आपकी एनर्जी लेवल को बढ़ाने के काम बखूबी करते हैं।
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ब्राउन राइस से भी एनर्जी बढ़ती है, क्योंकि इसमें स्टार्च कम और फाइबर ज्यादा होता है।
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रोजाना ब्राउन राइस खाना मांसपेशियों और टिशूज के लिए लाभदायक होता है।
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केले का सेवन भी एनर्जी लेवल को बढ़ाता है, इसमें मैग्नेशियम प्रचुर मात्रा में होता है।
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